想补肾男人少吃3样东西多做3个动作肾功能一天比一天厉害

　　1、拉筋大补肾脏：大腿内侧是肝肾经。肝藏血、肾藏精。《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。每天可以抽出10分钟拉拉筋，男性的腿筋普遍偏硬，所以拉筋要量力而行，如果用力过猛还会损伤到筋和肌肉。

　　2、揉揉耳朵：中医讲：肾开窍于耳、从耳朵的状况，可以看出肾健康与否。所以通过保健耳朵可以促进肾气的增强。提耳尖：用食指和拇指各捏住耳尖往上提。牵耳轮：用食指和拇指各捏住左右耳轮，向外拉和揉。拉耳垂：用食指和拇指捏住双耳垂捏揉下拉。按耳窝：用食指按揉外耳道开口边的凹陷处。刮全耳：用双手掌由耳后向前刮，再由耳前向后刮。每个部位按摩二十次左右，10分钟也就做完一整套。

　　3、后脚跟跺地：如果肾气亏损严重，就会时常感到脚后跟疼痛。因为后脚跟和肾经的关系密切，用脚后跟跺地可以起到补肾气促阳气的作用，做半个月效果就非常明显。平时抽时间可以抬高脚后跟然后用力向下跺地，在这过程中脚后跟会有酸胀感，但是不要用力过度。连续跺地10次，每次2组，最好光脚做动作。

　　男人想补肾，先别急着吃保健品，可以先改掉饮食中对肾有的部分，上文提到的东西要少吃。再抽空拉拉筋、跺跺脚、揉揉耳。肾脏会一天不一天厉害，越活越年轻！