秋季适合男性补肾的几种方法

　　深秋了，男人要如何自己的肾呢？补肾的方法有很多，但是补肾要讲究方法。那么男人秋冬季节有什么补肾的好方法呢？下面就让我们具体了解下。

　　1、肾虚很伤身体，但不是依靠大补就可以补回来的。在中医中，肾虚是一个抽象的概念，是个功能单位，它主要指肾脏精气不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就瞎补肾，是不科学的。

　　2、“护肾补肾，我们更强调的是维持健康的生活习惯。”肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不须要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的或者中，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。

　　一是房事有克制，固然没有统逐一周多少次说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲惫，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。

　　二是护肾推拿操，一种是同时推拿关元穴（位于脐下三微暇）和命门穴（位于后腰与肚脐眼相对的）以及两旁的肾俞穴（位于命门穴两旁1.5微暇）。推拿前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，较好早晚进行。

　　三是饮食调理。平常进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。如果搭配中药绅斯挺，相信补肾的效果会更好。

　　中医认为，脾胃是“后天之本”，其重要性可见一斑，而夏季正是养脾胃的好时机。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

　　中医认为，脾胃是“后天之本”，其重要性可见一斑。中国中医科学院杨力教授就帮我们历数了夏天最伤脾胃的十件事。杨力指出，很多人在空调、电风扇中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒脾胃有关。

　　（记者莫冠婷 通讯员林惠芳）明明一岁半，最近吃东西很不正常，怎么哄都不肯吃。常燕群说，捏脊疗法主要是通过连续捏拿脊柱部位的肌肤以达到防治疾病的目的，常用于治疗小儿疳积等症状。