常食榴莲补肾壮阳活血散寒缓解经痛

　　福建省王先生咨询：请问榴莲的性味及功效是什么？哪些食物中富含维生素B2、维生素B6以及铜元素？

　　解答：榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体；榴莲性热，可活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　富含维生素B2的食物有：奶类及其制品，动物肝脏与肾脏，蛋黄、鳝鱼、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、柑、橙等。

　　富含维生素B6的食物有：胡萝卜、鱼类、肉类、牛奶、鸡蛋、菠菜、黄豆、橘子等。

　　广东省湛江市陈女士咨询：请问胆固醇偏高的人可以吃虾吗？如果可以，量应控制在多少？

　　解答：虾贝类海鲜产品，如鲜墨鱼、海螺、对虾、基围虾、蛤蜊、海蟹等，胆固醇含量与动物内脏相当，因此，胆固醇高的人应尽量少吃。胆固醇高的人全天摄入所有食物中的胆固醇量最好少于300毫克。也就是说，如果您一天吃了1个鸡蛋，大约含有283毫克胆固醇，那么就不要再吃胆固醇含量较高的海鲜了。

　　①凡本网注明“来源：洞头新闻网”的所有文字、图片和音视频，版权均属洞头新闻网所有，任何、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其它方式复制发表，已经本网协议授权的、网站，在下载使用时必须注明“来源：洞头新闻网”，违者本网将追究其相关法律责任。

　　②凡本网注明“来源：（非洞头新闻网）”的作品，均转载自其它，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

　　③如因作品内容、版权和其它问题需要与本网联系的，请在30日内致电，联系电话