补肾壮阳切忌乱补一气选对食物补肾很简单！

　　生活当中有很多男性朋友常注意壮阳的，毕竟身体状态是很多男性朋友自己无法控制的，所以适当滋补非常重要。尤其是对于男性朋友而言，适当壮阳对于身体健康来说也有很好的调理作用，所以大家一定要学会适当尝试。但是在正常的问题上，大多数男性朋友都会选择胡乱调理，这对于男性健康来说常不利的，我们不妨来一起了解一下，壮阳食物主要有哪些？

　　有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，海萃人参则有“男人的人参”之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。

　　食用方法：海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。

　　首先对于男性朋友来说，最好的壮阳食物是一定要补充微量元素和蛋白质。因为男性朋友每天在生活当中，都需要面临较大的生活压力，除此之外过分繁重的生活以及运动，都会导致男性朋友蛋白质和微量元素大量流失。所以在这种情况下，都会导致男性朋友出现明显的体能以及性功能下降，适当补充蛋白质和微量元素，对于男性朋友来说就非常重要，关键其中最常见鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋等。

　　那么在这个过程当中适当补充，蔬菜、水果也就变得非常关键了，毕竟微量元素的大量来源都在蔬菜水果当中，其中最常见的和广受欢迎的有韭菜、芥菜、黄瓜等。这些食物当中的水分和矿物质含量都不同的丰富，所以大家可以适当多吃。除此之外男性朋友们还要充分补充维生素，大家可以单独口服某种维生素，这样对男性朋友滋补效果也常强的。

　　壮阳食物主要有哪些？在我们生活中，男性朋友们还需要适当多吃坚果，因为坚果本身对于男性壮阳来说就有极大的好处，还可以有效提升精子的活力，这种情况下对于男性朋友来说，好处也是不言而喻的，那么都大家可以适当尝试。其中最常见的有瓜子、松子、核桃等，相信能够给我们带来极大的帮助。

　　肥肠切薄片。花椒，姜蒜，干红辣椒段。锅内适量油烧热，姜蒜，干红辣椒段，花椒炒香。肥肠放入翻炒一分钟左右。适量蚝油，一点点老抽翻炒几下。撒上蒜苗碎。翻炒均匀关火盛盘。成品。成品。

　　准备好的食材。韭菜切段豆腐皮切丝。豆腐皮焯水。锅中加底油。放入韭菜翻炒。放入豆腐皮。放入耗油和盐翻炒。装盘。

　　准备好的食材。儿菜切片。焯水。锅中加油加姜片花椒大料。放入葱丝。放入五花肉翻炒。五花肉炒熟。放入儿菜。放入蒜末翻炒。放入耗油和盐醋翻炒。最后加入木耳，木耳泡发以后焯水，然后才能炒。成品。

　　荞面饸饹备用。青蒜改刀切末。炒锅入油烧热倒入青蒜末爆香。倒入荞面饸饹翻炒。放入五香粉拌匀。出锅加盐调味即可。家常美味请您品鉴。成品图9成品图

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