男人必吃的8种食物！补肾壮阳效果一个赛过一个好

　　由于现代生活压力的影响，很多男人都会出现阳痿、早泄、肾虚、精气不足等症状，其实这些都是因为男人的身体阳气不足。出现这种情况，男性们也不用过多地担心，可以通过平时的饮食进行改善，多吃一些壮阳的食物，男性的雄壮自然就回来啦。

　　泥鳅含有蛋白质、维生素、钙铁磷等众多营养物质，平时多吃不仅可以养肾壮阳，还可以促进精子的形成，提高生育能力，对男性有很好的滋补功效。

　　可以用泥鳅熬粥来喝，既容易吸收消化又营养美味。把泥鳅处理干净之后，和大米、姜丝一起放到锅里熬煮，等煮熟的时候，再往里面适量加食盐、料酒就可以食用啦。

　　羊肾又叫羊腰子，同样含有丰富的蛋白质和维生素，羊肾补肾，益阳壮阳，对男性身体有着很好的滋补效果，尤其适合阳痿患者食用。可以用羊腰子炒菜吃，也可以炖着吃，都十分美味的。

　　喜欢动物的朋友应该知道，白鸽的繁殖能力常强的，性欲也强，可见它蕴含着丰富的性激素，多吃白鸽肉，同样可以提高男性的生育能力和性欲。

　　可以用白鸽来炖汤喝，把白鸽处理干净之后，整只放到锅里大火煮开之后，小火慢慢炖，可以加淮山一起炖，淮山的滋补效果也是很好的，当然还可以往里面加些滋补的中药材，效果更佳。

　　淡菜又叫珠菜，生活中不常见，但是它却是男性壮阳的绝佳好物。富含蛋白质、碘元素和维生素B，性温和，对男性有着温肾固精、益气壮阳的功效。尤其是对于有性功能障碍的男性来说，每天吃淡菜，可有效缓解。

　　很多人不知道荔枝其实也是有着益气壮阳、温肾固精的作用的。它内含多达13种以上的营养物质，男性吃了，可以有效缓解梦遗、阳痿等症状。

　　荔枝可以和金樱子、五味子一起用清水煎服着喝，每天喝一次，一次200-300ml，缓解阳痿早泄症状的效果很明显。

　　牡蛎不仅补脑，因为富含多种蛋白质和维生素，常吃可以提高男子的性能力和精子质量，有很好壮阳的效果。

　　牡蛎的吃法丰富，可熬成牡蛎粥喝，也可用来煎蛋，还可用来炒菜，由于本身的口感和味道，无论哪一种做法，都十分美味又有营养。

　　蜂蜜不仅是女性的专属，它也是男性滋补的好物。美颜养容只是蜂蜜的其中一个功效，由于天然蜂蜜中富含植物雄性生殖细胞，这种细胞里面的激素和人体相仿，可以显著提高人体性腺激素的活性，从而提高男性的生殖能力。因此男性多喝蜂蜜，是有着很好的壮阳效果的。

　　临床研究发现，男性之所以会出现性欲降低，与其体内的甲状腺活力密切相关，而海藻中的碘元素可以大大提高甲状腺活性，因而起到壮阳的效果。

　　花生洗过晾干。适量面粉，花椒粉，少量鸡蛋液。适量食用油(这是花生香酥又不粘的关键)，搅匀。花生倒入面糊中。均匀沾满面糊。(目测面糊多了一点，花生就剩这么多，再加面粉的话，花生会沾过多面粉??)6油温五六成热。倒入油锅，用筷子快速搅散，小火炸制，炸至听见稀疏噼啪声，捞出控油。成品还是棒棒哒。晾凉，香酥的很??8成品。成品。

　　干香菇用水泡发、五花肉煮熟切片在锅中稍炒过，冻豆腐解冻，胡萝卜洗净2冻豆腐切块3姜、蒜、洋葱、胡萝卜切片4锅中放油，下入洋葱、姜蒜小火煸香5放入香菇翻炒6放入五花肉和冻豆腐翻炒7加入适量水烧开后放入胡萝卜同煮（我在这时就转到砂锅中炖煮了），烧10分钟后加盐、料酒、生抽调味再继续炖煮10分钟8关火，撒入葱花盖盖焖熟。

　　鸡块洗净控水，适量料酒，姜葱，干红辣椒，花椒，盐。抓匀，腌两三个小时。倒入适量清水，适量食用油，搅匀。适量面粉，盐(适量，鸡块中有一部分盐了)，花椒粉，2个鸡蛋。鸡块放面糊里。均匀裹糊。适量油烧五六成热。鸡块放入先炸定型，转小火慢炸。炸至金黄，捞出控油。油温回升，放入复炸。炸酥脆。捞出。放容器中。撤上孜然粉，麻椒粉，辣椒粉。簸匀，装鱼。成品。成品。

　　将面团的食材全部放在面包桶里，没用后油法。用木筷子搅至无干粉。启动和面程序40分钟。到时间后。低温发酵。蔓越莓干，过一下水让其湿润，备用4发酵两倍大后，取出面团。排气，盖上保鲜膜醒置15分钟。分成4等份。取一份面团。擀成长条面片，将一头边缘压薄，铺上椰蓉馅，放上蔓越莓干。从上至下卷起，将尾端压实。依次做好，放入垫有油纸的模具里。送入烤箱，烤箱下面放碗热水。制造湿温发酵空间。二次发酵好后，取出，并170度预热烤箱。用剪刀依次在生坯中间剪个小口子。刷上蛋液。撒上蔓越莓干。送入预热好的烤箱中层，170度烤18分钟。成品。返回搜狐，查看更多