黑米黑豆黑木耳 男性壮阳补肾不可缺少六大食物

　　壮阳、补肾如今好像已经成为男性生活不可缺少的一部分，什么壮阳药，补肾药遍布各个角落，但是这些药就真的有那么强的功效吗?这就不得而知了。但是药三分毒，所以还是少吃为好，其实想要壮阳补肾可以通过日常的一些食物来进补，下面介绍男性壮阳补肾的六大食物。

　　从汉代到清末，被称为“贡米”，是大米家族中身价最高的品种。研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。

　　又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。此外黑豆有助于抗衰老，养颜美容等功效。

　　温馨提示：吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。