补肾固元还防寒

　　时下，正值数九寒冬，很多人手脚冰凉，其实这是阳气不足的典型表现。此时，不妨艾灸关元穴。艾灸关元穴可补肾固元、防寒，帮助激发体内的阳气。本期，本报《“穴”看中医》栏目特邀市中医院针灸推拿康复科中医师高航，给大家详细介绍这个神奇的保健要穴。

　　“从字面意思来看，‘关’就是关上、闭藏的意思，‘元’就是作为生长根本的元气，包括元阳和元阴。关元穴就像一扇门，将元气锁在体内不让它溜走，关元穴是男性用来储存精气、女性用来积蓄气血的地方。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸等症状。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。”高航说，“古今医学家都认为，关元穴是一个能的重穴，并且刺激关元穴的重要手段就是灸。相传，南宋有个江洋大盗王超，得一高人指点，在每年夏秋交替时，用艾条灸关元穴，久而久之，其冬不怕冷、夏不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总像有团火。”

　　高航介绍，关元穴在脐下3寸，采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个，能强身健体、益寿延年。

　　“中医认为，元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育。刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽。”高航说，“怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对这笔遗产的使用才能减少。”

　　高航指出，当下很多人都在追求食补或者药补，来壮阳补肾、益气补肾。其实，按揉关元穴就能达到同样的目的。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元穴，每次灸的时间一般控制在10～15分钟，以局部潮红为度，可隔日灸1次。

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