男人壮阳的几种小方法效果好又简单没事就练练！

　　阳刚是所有男性所希望的，每个男性都希望自己是强健的，能给自己的女人以强烈的爱意。那样不但代表自己是健康的，对自己的爱人也是拥有浓浓的爱。但是生活中不是所有的男人都具有阳刚之气和阳刚之躯的，如何才能具有阳刚之躯呢?以下方法可以尝试一下，可以让男人更长更壮。

　　另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化功能。入浴时，最好利用淋浴进行按摩。所谓淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋至根部周围，这对于恢复能量效果极佳。勃起如同肩膀酸痛一样，使支持韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行。

　　手指刺激运动有强精壮阳之效,强精壮阳最重要的一点，就是要改善的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

　　对食指的刺激。该方法具有不受场合时间等优点，非常便于实施。例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住或竹竿，同时上半身左右旋转。这是因为食指是人体大肠经的通，食指尖端是商阳穴。从医学观点来看，刺激该上的，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的，劝君不妨一试。

　　圆白菜洗好切宽条。小葱切段，酱兑少许水稀释一下。热锅凉油。下葱段煸炒出香味。下圆白菜，加一点点盐，杀出水分。待圆白菜炒出水份后，加入豆瓣酱。翻炒均匀。出锅啦~是不是很简单~~~

　　肉洗净切片。盐，姜末，豆瓣酱加肉里伴匀，加一勺食用油伴匀。和上米粉，放在米饭上一起蒸，这样饭和粉蒸肉就都熟了。

　　鸭中翅对半斩开。放入锅中，加姜片、料酒、八角、桂皮、红花椒、葱结，焯一下水。焯过水的鸭翅冲干净浮沫，沥干水份。加入两勺生抽、适量胡椒粉抓匀腌制15分钟。准备所需要辅料，姜、蒜、葱、红花椒、干辣椒、香辣酱，此处香辣酱可用豆瓣酱代替。腌制好的鸭翅加适量面粉抓匀。放入锅内中火油炸。炸好的鸭翅盛出备用。锅内热油，下姜片、葱段、蒜头、红花椒、干辣椒炒香。再加入香辣酱炒香炒出红油。加入炸好鸭翅，调入适量盐、鸡粉、芝麻油翻炒几下。最后关火下葱段炒几下。成品图。

　　将鳕鱼化开，用料酒，姜片腌制备用。备好葱姜蒜沫倒入碗中，加料酒，鸡精，盐，生抽。将平底锅加热，倒入少许花生油，待温热放入调好的酱汁，炒出香味，倒入温水，等水烧开，放入腌制好的鱼🐟。大火10分钟即可。