要健康需“肾”重！三款补肾汤方拿去不谢！

　　肾脏是尿液生成的器官，尿液经输尿管储存于膀胱，当储存到一定量时，通过神经反射作用，经尿道排出体外，正一般每昼夜（24小时）尿量为1000-2000毫升。

　　如果一旦我们的肾“”了，那问题就大了——导致排尿异常、毒素蓄积、电解质紊乱、酸碱平衡失调、内分泌紊乱、肾性贫血、肾性骨病、高血糖、高血压……

　　夜尿增多：正在60岁以内一般不应该有夜尿，如果年轻人睡前并没有大量饮水，仍每夜出现夜尿，有可能是肾功能不良的早期表现；

　　高血压：一般是肾病发展到一定程度会出现高血压，少数患者在肾病初期就伴有高血压；而原发性高血压引起的肾病是先出现高血压后引起肾损害，所以患有较长时间高血压者要定期检查肾功能；

　　贫血：肾脏具有造血的功能，功能损伤时会出现贫血的症状，如果长期不明原因贫血的患者要考虑慢性肾病的可能

　　这可不是，如果出现以上症状，可能提示肾功能受损，尽早到正规医院进行检查，而不是疯狂购买“补肾养肾护肾”保健品！！！

　　①感染、咽喉炎、扁桃腺炎等疾病需立即根治，应用抗菌素要彻底，不可中途而废。若患这些病1-2周后发现眼睑或面部，应立即化验尿，并追踪尿的变化。

　　②患有过敏性疾病如寻麻疹、过敏性紫癜等和患有皮肤感染性疾病如疖肿、脓泡疮等，应追踪尿的变化。

　　2.注意疾病对肾脏的损害，如高血压、糖尿病、痛风、结缔组织疾病等，应积极控制原发病，定期化验小便，早期发现肾损害，早期治疗。

　　3.注意饮食的规律性和合，切勿暴饮暴食，随着年龄增长还须饮食，切忌过饱、蛋白过多，不吸烟、不酗酒。

　　4.注意慎重用药，未经医生处方不要乱服，尤其抗菌素、止痛剂的使用，要遵医嘱，尽量避免使用可能损害肾脏的药物。也不要乱吃草药，误了治疗时机，损害了肾脏。

　　5.适量多喝水不憋尿，每天充分喝水随时排尿，尿不易感染、亦不易患结石。

　　6.定期做体检、测量血压、体重，检查尿量和尿常规、肾功能、血糖、B超等。

　　8.注意锻炼身体，选择适合自己的运动方式锻炼，以增强体质，提高免疫抗病能力。

　　材料：干牡蛎100g，芡实50g，淮山50g，瘦肉50g，枸杞15g，杜仲10g，生姜2片，红枣5个。

　　方法：干蚝（即干牡蛎），用温水泡发，至少半个钟头，洗去杂质待用；芡实，淮山片，红枣，枸杞，杜仲，生姜，瘦肉等，洗干净后，放入炖锅；再放入干蚝，加入适量的水，炖2-3个钟头左右加少许盐就可以了。

　　材料：黑豆50g，桑寄生15g，猪骨500g，陈皮10g，生姜2片，红枣5个。

　　方法：黑豆洗净后用清水浸4小时；猪骨洗净用斩成小块并焯水；陈皮用清水浸软后用刀刮去橘络及白色的疏松部分洗净，然后剪成丝。将猪骨、黑豆、陈皮、姜片放入炖锅中，加入适量的水，炖2-3个钟头左右加少许盐即可。

　　方法：先将猪肾切开去肾盏洗净备用；将猪肾与杜仲、核桃肉、生姜放入炖锅中，加入适量的水，炖2-3个钟头左右加少许盐即可。