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中医养生:人体八大保健“特区”延缓衰老

  • 来源:互联网
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  • 2019-06-01
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  人体就像一台精密的仪器,需要科学、正确的养护,各个零件才能正常运转。在保养过程中,有8个“特区”是身体健康、延缓衰老、有助长寿的关键。

  “头部是人体第一保健特区。”中国中医科学院教授杨力说,中医认为,头为“精明之府”,人体的精气汇于此,有50多个与器官关系密切。现代医学也指出,大脑是人体的“司令部”,统领人的一切活动。因此,需要特别。杨力多按摩头部,可以用手代替梳子梳头,按照从头顶到后脑勺,再从头顶到耳朵两侧的顺序,来回各推三四十次,使头部产生热麻感。晒太阳也是头部保健的好方法,尤其在寒冷的冬天,吃完午饭,让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟,能够通畅百脉、养脑补阳。大脑还对氧气情有独钟,跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环,充足的血氧供应,打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。

  耳朵是我们聆听世界的窗口,对身体保健也有重要作用。在中医理论中,耳朵是的汇集之处,联系着的每一个器官,其中与肾脏关系最为密切。中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎指出,肾是先天之本、生命之源,搓弹双耳是最廉价的强肾方法。两手分别轻捏左右耳耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回,每天做两三次,每次1分钟。长期,能起到抗衰养颜的作用,对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。

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