中医解读：亚健康到底怎么来的？为什么调理首要是养它

　　每年都会出国民健康数据，数据总是让很多人恐慌，而且经常会看到身边的人或者名人因各种疾病去世的新闻，这里传信堂小编就不赘述这些数据了。而健康情况的总体大趋势就是越来越年轻化。大部分人觉得自己年轻，任意挥霍身体，养生那都是中老年人的事，跟自己没关系。一旦疾病爆发才。

　　我们知道很多亚健康的症状，可是却不知道到底如何调理。今天传信堂小编给大家好好分析分析，亚健康的形成原因，大家就更容易对症下药了。

　　中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,也需要吃饭,吃饱肚子才能干活、工作。而脏器的饭就是气血。当体内的各种脏器每天都能吃饱喝足时,干劲就十足,活就干得好。而当人体的总血量不够,脏器的饭不够,它们吃不饱肚子,虽然都还在运转,但很容易疲劳,无力,抵抗力下降,就出现了人们常说的“亚健康” 状态。时间一长,各脏器由于供血不足,各种疾病都会惹上身来。

　　心脏供血不足时就会心慌、气短、胸闷,这时,它想休息,就会偷懒,就会出现短暂停顿,心跳的跳动速度就会越来越慢,心就开始痛。这是在提醒你,它饿了、累了,你没管它,或者只是给它吃了一些扩血管的药物,可根本原因并没有找到。当缺血症状进一步加重,血管不能充盈,就会造成闭塞,心梗,最后危及生命。

　　大脑供血不足,轻者头晕、记忆力下降 ,重者因远端末梢的血管得不到充足的血液而干瘪、闭塞,继而出现脑缺血、脑梗死,时间一长,脑子开始变“瘦”,脑萎缩、老年痴呆症也开始发生。

　　肝脏供血不足,它的工作能力也开始下降,作为“人体化工厂”,以前吃一斤肉,它都能体所需要的能量,而这时只能7两,余下3两只好以脂肪的形式弃置在肝脏里,形成脂肪肝;或者堆积在血管里形成斑块。肾脏供血不足,它担负的排毒工作就不能保质保量完成,如此,身体内的各种毒肯定就不能及时排到体外,就容易引起尿酸、尿素过高。

　　胰腺也是一样,吃饱了就能供应给人体充足的胰岛素,没吃饱时,糖不能被正常代谢,多余的糖就存留在血液里，血糖自然就增高了。

　　这么一分析就可以看出来，我们应该把养血作为保健养生的内容，那么该从哪些方面着手才能充分器官有饭吃不闹呢？

　　脾胃为后天之本,为气血生化之源,所以必须重视饮食调养。 首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要饮食有节,又要重视对脾胃疾病的治疗。其二,要适当多吃富含“造血原料”的食品,特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品。

　　中医认为，若不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以保养气血要有平和的心态，心情愉快，开朗乐观。

　　生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是充足的睡眠，戒烟少酒。

　　经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少保持半小时以上，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞等，不但能活血，还能使体质增强，还会增强人的造血功能。

　　最好每天能抽时间找一个安静的调养，或独处，或闭目调息，听音乐、绘画等等，均可达到宁心养神，尽快环节大脑疲劳，以防思虑过度伤血。

　　希望每一个人都有一个好的身体。还想了解更多身体健康和养生的知识，可是关注“传信堂”，每天学点养生小知识。返回搜狐，查看更多