湖南省名中医、湖南中医附一院长陈新宇教授浅谈中医养生之道

　　今天下午，湖南省离退休人员第五季“伴您行”健康启动仪式在湖南中医附一举行。此次活动由湖南省委老干部局、湖南省卫生计生委、湖南公共频道主办，湖南中医药大学第一附属医院、湖南新闻综合频道联合承办。湖南省卫生计生委党组、副主任、省中医药管理局局长邵湘宁、湖南省委老干部局二处处长孔寅湘、湖南省卫生计生委离退休干部处处长鲁鸿安、湖南中医药大学第一附属医院党委易、湖南中医药大学第一附属医院院长陈新宇等领导出席了启动仪式。

　　启动仪式上，湖南省委老干部局二处处长孔寅湘表示：家家有老人、人人都会老，希望通过全社会的共同努力，让辛苦、奋斗、奉献了一辈子的老同志拥有健康的身体，精彩的人生。

　　湖南省卫生计生委党组、副主任、省中医药管理局局长邵湘宁对“伴您行”活动首次走进中医院表示热烈欢迎。他说，在老龄化日益严重的今天，这样的活动把握了社会发展的脉搏，把握了健康需要的脉搏。中医药是中华文明的瑰宝，中医人以传承国医精粹、服务大众健康为己任，希望通过这样的，给老人正确的健康指导，让老人颐养。

　　启动仪式后，湖南省名中医、湖南中医附一院长、博士生导师陈新宇教授给大家带来了精彩的《浅谈中医养生之道》健康。陈新宇教授从生命是需要养护的角度入 手，介绍了中国历史上关于养生的名家名言。他深入浅出地解析了“大道至简”、“道法自然”、“天人合一”、“和谐平衡”、“持中致和”等中医养生，阐述了“时间养生”、“形神兼养”、“食饮有节”、“动静有常”、“节欲促精”等中医养生思想，让大家获益匪浅。

　　老同志们听得认真仔细，有的拿出手机拍照，有的埋头做笔记，来自湖南省职业病防治研究院的张奶奶已经82岁，听完后，她觉得受益匪浅。她说，她一直中医，因为中医可以治本去根，她一个朋友腰椎间盘突出，通过针灸治疗后，效果非常好。这样的，这样的专家让老人们能获得正确的健康指导，希望能多多举办。

　　•夫四时者，之根本也。所以春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其线）持中致和的思想

　　•少儿阶段：重点是养护，给予全面、充足、合理的营养。（春之生，养生发之气）

　　•青壮年阶段：运动、学习、成长，避免过劳或过逸。注意外感、外伤。（夏之长，养长成之气）

　　•中年阶段：是人生由盛转衰的关键时期，长期积累的病理损伤也将严重影响人的抗病能力，故养生治未病应提上日程，诸如和情志、节房事、调劳逸、适起居等。（秋之收，养之气）

　　•老年阶段：是养生治未病的主要时期，除上述措施外，必须科学地服用保健药物、实施各种健身方法。（冬之藏，养静藏之气）

　　——取坐位，头身正直，然后用双手掌在头部施轻拍法，由前向后，均匀拍打，力量要轻柔有弹性，双手轻拍约20次。•按摩后脑

　　——两手指交叉，抱在后颈枕下部，左右来回横向搓摩约20次，力量要轻柔适中。•梳头浴面

　　——双手五指分开如爪，自前额向后梳头10次，继而用手掌自上而下摩擦面颊10次。•旋摩耳轮

　　——先用掌心旋摩耳廓前面10次。然后水平方向摩擦耳廓前面和后面10次。•叩齿咬牙

　　——双手掌轻按双颊，先叩齿有声36次，后咬牙无声18次。然后下颌放松，用两大指指腹向上托叩下颌30次。•弹鸣天鼓

　　——双掌掩耳，示指、中指二指在后枕轻轻摩擦，耳中闻擂鼓之声约1分钟，继用二指弹滑36次。•搅海咽津

　　——舌尖先左后右在口腔内颊慢慢搅动10次，古称“赤龙搅海”，至唾液满口漱津10次，分3小口用力引颈咽下，意想直至小腹。•按摩颈项

　　——手掌自后颈慢慢按摩至前颈，中指尖点天突穴。左右手交替各做10次。•按摩腹肋

　　——双掌根紧按双侧腋下胁肋，自后向前按摩10次。然后左掌叠右掌上，按揉上腹心窝部10次，继按顺时针方向向左上腹推进，而后依次达左下腹、小腹、右下腹，回到心窝部，如此1～3遍。

　　湖南省名中医，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，首批全国优秀中医临床人才，首届医院名医，湖南省保健委员会特聘专家，省重大传染病中医专家组组长，医院院长。从医30余年，具有深厚的中医药修为和临床，擅长运用经方治疗心脑血管疾病、肺系疾病、脾胃疾病及疑难危急重症等，对心悸、眩晕、久咳、失眠、中风、郁证、癎证、痛证、消渴、胃肠病证、痹证、脏衰等有诸多独到体会。在中医治未病养生方面，更擅长个体化的四季膏方体质调养，此适宜于体虚、怕冷、易感冒、防哮喘发作、更年期病症、肿瘤及病后康复调养等。研制的血压平胶囊、泻心胶囊、温阳振衰颗粒、护心通络方等有良好的临床疗效。

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