分享一位82岁老中医的养生方法保健按摩+饮食+锻炼+心态好

　　前些天我们去拜访一位大家都叫她外婆的老中医，她82岁了，脸色红润，步履轻盈，牙不掉，眼不花，耳不聋，白发很少，没有老人斑，且思维敏捷。我们向她请教养生秘诀，外婆在本子上写了一首诗：

　　注：床上八段锦和床下六段功是谷岱峰老先生解放后公开的一套家传从头到脚的保健按摩和锻炼方法。

　　希望这按摩方法对中老年的建康有帮助，养生不但要注意饮食和锻炼，而养心是最为重要的，生活中有很多烦恼，如不能及时进行心理调节，排解这些烦恼，一天的营养和锻炼也就泡汤了。

　　养好心态的关健是心理调节，加强心理防卫机制是战胜一切的法宝。

　　老中医和我们说，她也不是天生好脾气的，若是心中有烦恼，又无法向别人倾诉时，可以写在纸上尽情，然后烧掉，心情就会好很多，抑郁对身心健康很不利。

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