不运动竟会导致性功能下降！？男生们可要注意了

　　4.肥肉过多影响内分泌 (雌性激素上升雄性激素下降,使男人不阳刚导致男性女性化造成性功能和性欲下降、声音娘娘腔、性格斯文、）

　　肌肉过少，雄性激素的分泌也会随之下降，雄性激素分泌越多代表长肌肉容易还有性强烈。

　　1.决定生殖器的分化雄激素可以使外生殖器分化成，如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型。

　　2.刺激男性性器官的发育，并使它们保持于成熟状态、前列腺、精囊的发育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些发育不良的人，都需要长期补充睾酮（雄性激素最主要的成分），才能保持男性的体态和功能。

　　3.促进和维持性功能男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力。如因疾病和损伤，造成睾酮减少和消失，就会失去对性活动的要求和勃起功能。

　　4.刺激和保持第二性征的出现在雄激素的作用下，男子到青春期就会出现喉结，声带增厚而声音低沉，、腋毛、胡须的生长，骨骼粗壮、肌肉发达，显示男子的阳刚气质。反之，因发育不良而雄激素缺乏，就会失去这些特征而呈现“娘娘腔”。

　　5.促进精子的生成精子是在中的曲细精管内产生的。据研究，曲细精管中的睾酮浓度要比血液中高100倍，它们以蛋白质结合的形式保留在管内并发挥作用。所以睾酮浓度低的，生精功能就会显着减退。

　　6.促进蛋白质合成肌肉和骨骼的生长都需要蛋白质的合成，雄激素能促进体内代谢的正氮平衡，故具有促进蛋白质合成的作用。

　　1.力量训练可以增加雄性激素，特别是高强度的力量训练，不运动的人几乎不会去尝试力量训练！

　　2.所以肌肉特别少的男性性欲和性功能都很差，因此从男人的体貌特征如嗓门粗，体格强壮程度（尤其是大腿 臀部腰腹部的肌肉），以及体脂的多少（脂肪过多会降低雄性激素，增加雌性激素）方可判断男人性功能，因为雄性激素可以增加力量和使你男性化特征更明显，所以运动可以使男人更男人（相对性方面而言）

　　3.运动后由于疲劳会使性欲和性功能下降，休息过后会恢复（原来水平）直至超量恢复（超出原有水平）。

　　4.运动方显男儿本色，锻炼更助男人雄风！！只有运动才能让你强大，这也是最直接有效的方式，总比你吃壮X药好多了！

　　有句话叫:“男人练深蹲女人受不了,女人练深蹲男人受不了,男女都练深蹲,床受不了!深蹲这个动作效果有多猛就不细细介绍了！他可以练大腿的股四头肌臀部的臀大肌、腰部的竖脊肌， 掌握动作前提下可以用大重量（最大限度提高雄性激素）

　　一个姿势完美的硬拉会调动大部分的肌群，对于增肌减脂都是一个完美的动作。他可以练到大腿的腘绳肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，多去学习动作，等姿势完美后尝试大重量的硬拉（最大限度提高雄性激素）

　　也可以称它为臀桥，想要提高力量和耐力的话，追求个数，越多越好（他是的主要肌肉）

　　简单一点的线米以上，以提高心肺功能（因为提到了力量训练是无氧运动而跑步是有氧运动）两样都练便是锻炼心血管功能，从而提高性功能，因为JJ是靠血管充血的所以此项锻炼可让JJ充血更快、更硬、更大，另外有氧运动还可以减肥，肥肉过多会将JJ埋没，你可不想吧！