身体发虚怎么办？

　　不少人回家就卧在沙发里，平时懒得说话，做事没啥兴趣……这类人总会被身边的人念叨说：你怎么这么懒！有时候，他可能不是真懒，而是虚。据市中医院副主任医生汪玮介绍，冬令进补，源自于《易经》，是我国民间的传统习俗。而“进补”这件事，则一定不能“一概而论”，需根据自身情况“对号入座”、循序渐进为好。

　　血虚的表现为：脸色苍白，唇、舌、指甲色淡，经常头晕眼花，脱发掉发，月经不规律，心慌心悸、失眠健忘，手足冰冷，容易发麻，形体消瘦。若出现其中四项情况，你注意改善血虚。

　　进补推荐：1.益母草：活血化瘀，2.桑椹：滋阴补血，3.当归：活血补血，4.黑木耳：润燥活血，5.桂圆肉：益气补血。

　　气虚的表现为：体倦乏力，容易感冒，说话无力，食欲不佳，不振。气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似。

　　进补推荐：1.黄芪：补肺气、脾气，2.枸杞子：补精益气，3.茯苓：健脾利湿，4.香菇：健脾开胃，5.银耳：滋阴润肺，6.西洋参：补肺降火，生津除烦。

　　阳虚的表现为：脸色苍白，手脚发凉，疲倦乏力，腰膝酸软，夜尿频多，生殖及性功能减退。阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。

　　进补推荐：1.核桃肉：补肾固精，2.枸杞子：滋补肝肾，3.金樱子：补肾固精，4.大枣：补中益气，5.桂圆肉：益气补血，6.山萸肉：补肝肾、敛精气，7.巴戟天：温补肾阳。

　　阴虚的表现为：两手心、两脚心、心胸烦热，口干咽燥、尿黄便干，头晕眼花，状态差，形体消瘦、爱出汗。阴虚并不是女性的“专利”，男性也会有阴虚的表现。

　　进补推荐：1.黑木耳：润燥活血，2.枸杞子：补肾益精，3.桂圆肉：益气补血，4.莲子：益肾固精，5.桑椹：滋阴补血，6.大枣：补中益气，7.薏仁：健脾渗湿，8.茯苓：健脾祛湿。

　　中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血，不可一味偏补。(本报记者桂颖辉郭淑芬)