男人肝功不好，5个症状影响精气神，3个护肝方法，让肝脏保持年轻

我是健康管理师，为我们的健康保驾护航。这个世界，视乎给男人太多的压力，以至于我国男性平均寿命比女性低5-10年。当然，这里有先天因素，但最主要的还是后天的健康习惯导致。男性的不健康生活习惯，远多于女性。

肝脏，无论对于男人还是女人来说，都至关重要，尤其对于男性。年轻态的肝脏，是男性保持精气神的基础，是男人气概的保障。如果男人肝功能不好，下面的5个症状会让男人状态尽数失去。

1、肝不好则肾不好

“肝肾同源”是中医养生学的重要依据，两者互为滋养，精血互联，肝藏血，血生精。如果肝功能不好，肾脏功能必然会受到影响。

2、肝不好则精神不好

如果肝脏出现炎症，首先影响的是人的食欲、精神。轻微的肝脏炎症，可能导致食欲减退、容易困倦、郁郁寡欢。这与肝脏的糖代谢、蛋白代谢以及激素调节作用有关。所以，肝功能不好，则精神状态会变差。

3、肝不好则头发不好

“肝主毛发”，是养生的基本知识。肝脏与人体的毛发以及末梢神经有些密切的关联，可通过激素等调节作用影响头发的生长。如果肝功能不好，则脱发现象出现。男人出现脱发，可以说是对精神的重要打击了。

4、肝损伤和肥胖伴随

肝胆的相互作用是脂肪代谢的重要基础，肝功能异常可影响胆汁以及胆汁酸的代谢，使得脂肪不易分解而过度堆积。脂肪堆积可造成身体肥胖，也可导致肝脏肥胖。脂肪肝和肥胖相伴而生。男人看起来就会越来越油腻。

5、肝损伤则口臭发

肝功能损伤，一方面可导致肝火旺，口腔上火且口气变重。另一方面，肝功能损伤可导致肠胃功能异常，胃消化功能异常，菌群出现变化而导致牙齿、口腔清洁出现问题，进而加重口臭的发生。

如果一个男人，出现了上述的5个现象，那么何谈男子气概呢，精气神荡然无存。所以，男人保持良好状态，要保护杆肝脏功能。下面的3个护肝方法，可让肝脏保持年轻。

1、远离烟酒

总说男人不抽烟不喝酒就没有男人味儿，可正是这两个行为严重损害着男人的健康。如果男性能远离烟酒，那么肝脏功能可以说是减少了一大损伤的源头。

2、合理进食

体重可以说是影响肝脏健康的重要因素，是导致脂肪肝发生的重要原因。肥胖的男性肝功能损伤率可达正常体重的数十倍。而导致体重升高的原因的关键在于饮食。合理进食，保持影响均衡，控制体重是养肝的关键。

3、保持好心情

或许你很累，也或许你很有压力。不过，时刻记住，被忘记给自己笑一笑，给生活比一个胜利手势。压力、抑郁和脾气会严重影响肝脏健康。

养肝护肝，是男性健康的一大课题。作为男人，如果不想男人气概尽失，就要好好的保护肝脏。做到上述说的几点，肝脏才能保持年轻，男人的精气神才在。