有另一半却又对别动这算出轨吗？ ：出轨的9个信号
原标题：有另一半，却又对别动，这算出轨吗？ ：出轨的9个信号
最近，明星出轨事件频发。无论是许志安的出轨丑闻，还是张丹峰回应狗仔拍照营造自己的好丈夫人设，娱乐圈四月份关于出轨的瓜仿佛春雨后冒出来的笋，真是吃都吃不完。
一般出轨事件抓实锤，都是拍酒店出入照、车内或屋内照……而事实上，出轨但不涉及的比例可能比我们想象中要高得多。
美国婚姻家庭治疗协会的数据显示，15%的女性及25%的男性都有过长期亲密关系之外的身体出轨，但当研究者将出轨和不涉及的身体亲密也涵盖进来的时候，出轨比例在女性和男性受访者当中分别上升至35%和45%左右。
后台也有很多小伙伴希望我们写一写出轨，今天我们就来详细探讨一下这个话题。
参考的解释，出轨指的是在有伴侣的前提下，与第三人发生的一段关系。这段关系是不涉及性的（non-ual），但在情感上非常亲密（emotionally intimate），以至于“影响到原本和伴侣关系中的亲密程度、情感距离和整体的动力平衡（Moultrup, 1990）”。
虽然有这样的书面定义，但在实际生活中，出轨的场景要比身体出轨更为复杂、更难被界定。一方面，出轨没有性关系作为明确的标志；另一方面，每个人对于什么算作出轨都有各自的理解。
KY编辑部随机在周围选取了一些朋友，提出了这个问题：“你的伴侣做了什么样的事情，你会认为对方是出轨？”收到了各种各样的回答。
►我觉得当TA遇到什么好吃的好玩的，首先想要跟另一个人分享的时候，就算出轨了。
►在我看来，出轨就是“想”和那个人吧，或者，因为某个人，不那么想要和现任了。我相信所有的出轨最终都会。
►和某个现任之外的特定对象彼此知晓和承认有爱慕情感，且长期保持除关系以外的互动；暗恋别人不能算出轨吧。
►我觉得只是喜欢和欣赏别的异性都不算出轨，看一下也是人之常情，但是如果TA因为对别人的喜欢而分给我的喜欢变少了，就算是。
►我觉得在一段关系中，你开始认真思考其他的可能性，这一步开始就算出轨了，因为这时候你的注意力已经不在身边伴侣身上了。注意力不集中在道上，往往是车祸的征兆。
对于出轨的那一方来说，出轨同样是难以被觉察的。临床社工、婚姻家庭治疗师Marni Feuerman总结了出轨者的9个信号。如果以下有很多项都符合你目前的状态，那么你要小心了——你可能正在经历出轨：
1. 频繁和对方联络，比如发消息、语音通线.你们会讨论非常私密的话题，包括你和现任伴侣之间发生的问题。
5. 当你的生活中发生任何新的变化，你会第一个和TA分享，希望对方第一时间知道；
9.总体来说，你在伴侣身上投入的时间、精力、支持和爱意都在逐渐减少，而给予这个“特殊对象”的则越来越多。
一些人以为，出轨不算是不忠，只是“柏拉图式的友谊”或“无伤大雅的风月”。
事实上并非如此。尽管没有身体上与伴侣以外的人发生性关系，出轨依然是对原本亲密关系的。首先，出轨与单纯的柏拉图式友谊（Platonic friendship）有很大的区别，主要包括以下三个关键点：
有数据显示，约34%的女性和52%的男性在出轨的一开始，对原本的婚恋关系并没有什么不满，甚至感到很幸福
（Duba et al., 2008）。而随着出轨的程度加深，出轨一方留给原本伴侣的爱意、时间和精力都会逐渐减少。这一变化或许是缓慢的，但他们的伴侣仍然会感受到关系中有什么重要的部分在逐渐流失。而表面上，双方依然处于一段至少表面上风平浪静的亲密关系中。作为出轨者的伴侣，几乎难以找到明确的原因，去解释自己内心越来越明显的失落感。
即使怀疑另一半出轨，对方也有很多的理由来解释自己的心不在焉： “你只是想多了”、“我都没有和TA发生什么，你就这么不信任我”……这些防御性的回应，往往会让出轨者的伴侣陷入纠结与怀疑，觉得是自己哪里做得不好、魅力不够，才使得自己总是“”猜忌对方。直到事情浮出水面的那一天，他们才猛然发现，自己已经失去了对方的心。
研究也表明，比起身体出轨，出轨会让人们感到更心烦意乱，受伤更深（Sabini& Green, 2004）。3. 另外，需要注意的是，出轨也有可能发展到身体出轨的地步
点击查看👉郑秀文30年只爱1人却被出轨，习惯性出轨还有救吗？）。出轨的原因可能和身体出轨一致。但除此之外，也有一些特有的原因。
相比起身体出轨，出轨更不容易被另一半或其他人发现“实锤”。另一方面，远程科技的进步也让出轨变得越来越容易了。在社交软件触手可及的大下，在线上“开个小号撩骚”几乎不需要投入什么成本。同时，主动选择出轨的人，主观上可能会一厢情愿地认为，即使事情败露，自己也更容易被周围人原谅。
明星出轨多年尚能得到理解和，而自己没有和第三者发生实质的性行为，获得谅解的可能性自然更大。2. 另一些人因为自身界限模糊，从一开始自以为是“朋友”的关系逐渐滑向出轨的范畴。
相比起那些故意出轨去追求新鲜感的人，这些出轨者是更被动的。他们或许知道，与伴侣之外的人发生性关系意味着，所以将是否发生性关系作为衡量忠诚的界限。但在此界限内，他们对于朋友和恋人的态度、语言和行为难以做出清晰的区分。
这些人的出轨，往往开始于某个“懂TA的朋友”。随着与这位“朋友”的互动增多，他们可能会慢慢由闲聊、日常互动演变为主动的关心和惦念。由于态度、言语和行为界限模糊，他们不清楚自己主动关心对方到什么地步时是接近心动和喜欢的，甚至也难以发现，自己是在哪个时候开始，对对方有了不一样的情愫。
尽管人们声称，自己出轨是因为对现有关系或另一半感到不满，但事实未必如此。如前文中提到的，相当一部分人在出轨的一开始，对原本的亲密关系都很满意。关于男性出轨者的一组数据也显示，只有12%的受访者认为，他们的出轨对象比自己原来的伴侣更有性魅力。人们出轨的原因，可能与原本的亲密关系是否幸福没有什么关联。Perel认为，那些出轨的人，不仅是被第三者吸引，更是被那个“又恋爱了”的自己吸引。出轨者在内心深处感到，和第三者在一起的自己变得更有活力、更有魅力了。而出轨——无论是发生在线上还是工作/学习场所——使得出轨者能够每天沉浸在这种愉快的体验之中。
家庭治疗师、畅销书作者M. Gary Neuman曾在他关于出轨的著书中提到，要预防（异性恋中的）出轨，伴侣双方应该自觉自己和其他异性之间的“友谊关系”。
因为，减少友谊关系、将情感完全倾注在亲密关系中，可能会带来伴侣双方的社交孤立；控制另一半的交友，也会让另一半感到缺乏隐私，增加情感施虐（emotional abuse）的风险。亲密关系不应该意味着对彼此的社交关系有百分百的掌控权。
举个例子，对于异性恋伴侣来说，“我在有伴侣的情况下，不会和异性朋友每天睡前说晚安”，就是一种行为上的界限设置。如果你在出轨的边缘，或是被伴侣指出你心不在焉，但你仍希望修复你和伴侣之间的关系，那么你需要知道这些事
（Lustbader, 2014）：1. 你需要意识到，你把原本要留给伴侣的精力向外投放，无论是投向某位“特殊的朋友”，还是某个仰慕的、有吸引力的对象，这样的做法正在你的伴侣。
2. 向你的伴侣承认，TA感受到不安，并不是TA的错，不是TA多疑，而是从你和某个人的关系中感到而做出的自然反应。
3. 向你的伴侣承认，出轨所造成的，不亚于的，并且会为双方带来隔阂。你们需要时间去修复关系。
4. 如果你感到，你们的关系中有些东西是你的伴侣无法满足的，而你的出轨对象可以满足，那么你需要在关系中摊开来谈论这件事。也可以引入第三方——比如专业的伴侣咨询师——来辅助你们了解彼此的需要，修复这段关系。
5. 你需要为自己的关系设置边界，包括有意识地远离你的出轨对象。你可以告知对方，你们要保持距离，来给你的亲密关系一些空间，来让它重回原本在你情感生活中的。
或许你隐约感觉伴侣的心不在你这里，试图在自己身上找原因，却于事无补，你可以尝试以下做法（Berger, 2018）：1. 正视自己的直觉，接纳自己的感受和内心需要。
2. 与伴侣沟通你的担心和恐惧，还有你具体在怀疑些什么；采取尊重的、冷静的态度来表达自己，也给对方事实的机会。
3. 不要采取的态度，也不要被动对方，因为无论TA是否真的有出轨，这样做都只会把TA推开，加深关系的裂痕。
4. 举一些具体的例子，比如“我发现你最近总是在聊微信，我们之间交流的时间似乎减少了。为此，我感到有些担心和不安。”
5. 提出具体希望对方做什么，比如和聊天者切断联系、将自己介绍给这位朋友、把聊天透明化、共同去做伴侣咨询，等等。
6. 做好心理准备，对方可能不接受你的提议。这场对话本就是的，两个人很可能无法达成一致，或是原本存在的问题难以在一次对话中完全敞开，这些都是正常的。根据沟通的结果，你可以做出自己的选择，包括放下一段时间再来处理、离开这段关系，或独自寻求专业帮助。
