站立位和坐位最不易受孕 高潮有助于受孕

　　很多夫妻为了备孕，做足各种准备，调整作息、身体调理、测排卵期，当然也包括时采用更易受孕的姿势。

　　据《生命时报》报道，世界上多个国家的医学专家曾做过研究，一般比较的是3种体位：男上女下、侧卧位和后入位。能帮助受孕的体位，其根本是要精子射出时，尽可能地靠近女性子宫颈，让精子更快更多进入女性体内。美国一项针对180对夫妻的研究发现，采用男上女下，同时用枕头垫高臀部，在后不要马上起身站立，有助于更好更快地受孕。

　　大学人民医院妇产科主任医师王山米在其著作《孕产胎教育儿百科》中推荐了两种最佳受孕体位：屈膝位和胸膝位。

　　屈膝位：女性弯曲双腿，把双脚放在男性肩上，这样能使大为露出，的距离也可缩短，使更加深入。同时，由于后腔的较低，能贮藏射出的，不致倒流出来。此外，女性还可以拿一个小枕头稍微垫高臀部并长时间平躺睡姿，这样有助于精子游向子宫颈口，增加了精卵接触的机会。男方后，最好等变软后再抽出。

　　胸膝位：女性跪着，放低，并抬高臀部，这种体位固然无法深入，但腔的降低，能储存。采用这种体位时，女方最好在丈夫后平躺30分钟，这能使精子进入子宫更顺畅。

　　无论哪种体位哪种姿势，双方感到舒适、愉快才是最重要的，因为高潮也有助于怀孕。高潮时，女性盆底肌肉会强力推挤，帮助精子突破重重阻力，抵达子宫颈。同时，高潮还助于优生优育，因为男性在性和谐中，精子活力旺盛，能最大限度地减少游动过程中受到的损害，精子质量。

　　除了最易受孕的姿势，站立位和坐位这两种姿势最不易受孕，因为采用这两种姿势时，女性生殖器官下垂，口，大部分可能会随着的抽出而流出体外，受孕几率降低。因此，受孕有困难的夫妻不要采取这两种姿势。

　　可在工作时轮流将一只脚踩在前方的小凳子上，使髋关节及膝关节轻度屈曲，并使身体稍微前倾。需要注意的是，穿高跟鞋时会加大骨盆前倾、腹部前凸来保持身体平衡，这样会增加腰部的劳损。

　　国医大师郭诚杰，不但医术精湛，对于养生保健也颇有。腰部运动包括转胯运腰、俯仰健腰和旋腰转脊。俯仰健腰：姿势仍取站立位，吸气时两手上举，手心向下，一直举到头上方，手指尖朝上；呼气时弯腰两手触地或脚。

　　随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。 同时，嚼还能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，为食物的进一步消化提供了有利条件。