立秋之后天气逐渐转凉 这些饮食起居习惯你要牢记！

　　立秋之后，天气逐渐转凉。但是虽然夜晚凉爽，但白天气温仍然较高。这些饮食起居习惯，你要牢记！

　　饮食：

　　要多吃润肺柔肝、养阴清燥的食物，多吃粗粮养胃，适当进食增酸食物，要重视水分和维生素的摄入。

　　起居：

　　要早睡早起，适量运动。由于早晚温差变大，要注意预防感冒。早晚清凉时分，要勤开窗户通风，保持室内空气新鲜。