「接好孕气」这个睡觉姿势让受精卵安全着床

　　先说说我的基本情况吧，本人如假包换的大龄女一枚，84年的老鼠一只。姨妈基本规律，周期30-31天，末次10月16号。

　　2016年12月跟老公结婚，结婚以后没急着要宝宝，因为之前意外怀过，以为自己很容易怀，所以避孕了几个月，到四月份才接触到疯狂造人备孕软件，才知道有排卵试纸这种东西。

　　5月开始玩尿测体温，结果到了7月还没怀，就开始着急了，去B超监测排卵，结果B超没有优势卵泡，这个消息犹如，到排卵试纸强阳再去监测，还是告诉我没有优势卵泡，医生告诉我可能不排卵，那时候特别难过，但是冷静下来以后仔细想想，我不可能没有排卵的，每个月的姨妈特别规律，排卵试纸也有很明显的强弱变化，体温也有双向，白带拉丝也很明显，种种迹象表明我不可能不排卵，所以这月姨妈来的时候去检查了激素六项，结果一切正常，于是我更加坚定了我自己的想法。

　　重点说说怀上的这个月，因为之前几个月的经验，这个月没测排卵，特别放松，直是每天醒来测体温，10月31号体温降到最低的36.3，1号就升到了36.8，之后每天基本保持在37左右，在排卵后第七天的时候降到了36.7，第二天又升到了37，当时就想这个月是不是有戏，难道是传说中的着床降温，因为这是之前几个月都没有出现过的，在第10天大卫测出了灰印，之后几天慢慢加深中，今天已经去，hcg1000多点，孕酮26，医生说值还不错。

　　1 关于心态，我自己觉得心态真的很重要，我这个月是真的放松了，因为已经决定再试两个月，到12月在不怀的话就去造影，结果这个月就怀了。直要检查没什么问题，就一定要相信自己，宝宝一定会来的。

　　2 关于运动，我自己觉得还是很有必要的，我自己是有瑜伽的习惯，之后因为工作，很长一段时间没做了，备孕的这几月又慢慢开始练起来，瑜伽是真的很适合女生的运动，不但可以雕塑形体保持身材，有些动作对于子宫和卵巢的保养还是很有好处的，这几个月我也有每天晚饭后散步，每个人都有自己喜欢的运动，最好拉着老公一起运动起来，喜欢跑步的人也可以跑步。还有个我觉得很不错的运动，特别适合要上班没有时间锻炼的人，每天空转呼啦圈，就是以身体为圆心转动腰部，顺时针逆时针都转转，对于子宫和卵巢都有一定的按摩作用。

　　3 关于泡脚 ，我自己是用我自己的懒人泡脚法，就是每天洗澡的时候先拿个盆子放满热水，然后站在里面洗澡，等澡洗完了脚也泡好了，我也不知道我这种方法是不是真的有用，对于我来说感觉很不错。

　　4 关于体温，我自己认为体温真的很准，之前几个月排卵后的体温一般在36.8左右，这个月一只保持在37度以上，这个月有着床降温，一旦降温姨妈必来。

　　5 关于着床，不是每个人都有着床降温的，所以没有测出着床降温的姐妹不用纠结。在着床期间，也就是排卵后7-10天，大家睡觉的时候尽量保持平躺的睡，这样有利于着床，因为大部分人着床都是在子宫后壁，这是我一个医生朋友跟我说的。

　　6 关于症状，这个月最先开始就是排完以后就乳头痛，一只持续到现在，之后就是出现着床降温之后的几天感觉特别的热，每天都被热醒，中午睡觉都能被热醒，感觉特别渴，口干舌燥的，测出灰印以后会起夜。我没有针扎感，只是在测出的那几天感觉小腹酸酸的，有点发胀。还有个我觉得特别明显的症状，就是特别的惊容易醒，每天一点动静就醒来，老公翻个身就醒了，醒来以后要很久才能睡着，这几天都是这样。

　　说了这么多希望可以帮到想怀宝宝的姐妹，祝愿所有的姐妹都能如愿怀上宝宝，健健康康的足月出生。