掌握最佳受孕时机助你快速怀孕

　　现在很多新婚小夫妻在婚后不久就打算要孩子，而要孩子这件事情对于一个家庭来说是件头等大事，根据上一辈的经验就是猛吃猛补或看医生。其实不用这么麻烦，掌握最佳受孕时机助你快速怀孕。

　　有实验表明，75%的样本人群下午提取的数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大，可以说此时的男性精子无论是在数量还是质量上都达到了巅峰。而女性产生的荷尔蒙则使大多数妇女在下午4时至7时这段时间排卵。女性想要成功受孕，掌握排卵期也是一大关键。医生，女性排卵前一周，每两天一次怀孕几率高。这是因为当精子排出体外后，在女性生殖管道中平均的存活时间分别为：0.5-2.5小时，宫颈48小时；子宫24小时，输卵管48小时；而一个卵子从卵巢排出在输卵管存活约为12-16小时。

　　女上位：女上位的姿势，女性生殖器官下垂，口，大部分可能会随着的抽出，而流出体外，受孕几率也会降低。

　　男上位：而传统的男上位则是最佳受孕姿势，与此同时，女性可以用枕头垫高臀部，使精子以最快、最强的爆发力，抵达子宫颈。

　　侧入式和后入式：对于受孕几率来说，这两种体位略逊于男上女下，但比女上位更易受孕，而且则能较长的时间，提升夫妻双方的性满意度。

　　当然选择了合适体位后，也要兼顾双方是否能达到。已有数据表明，能明显提高女性的受孕率。时，女性盆底肌肉会强力推挤，帮助精子突破重重阻力，抵达子宫颈。

　　1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。

　　2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

　　3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。

　　4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

　　饮食上应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，以免不良成分影响身体健康。科学得当，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

　　习惯上要戒烟戒酒戒咖啡，积极锻炼身体。香烟和酒精都含有对精子有害的物质，不利于受孕，咖啡女性在备孕期间也不要喝，健康有营养的饮食，另外加强锻炼也有助于快速怀孕。

　　想要宝宝的夫妻记住了，要用科学健康的方式备孕，掌握最佳受孕时机助你快速怀孕。返回搜狐，查看更多