想提高你的罚球命中率？看过来！

　　罚球是体育比赛中，对犯规方惩罚，对进攻方因被而影响进攻的补偿而设立的。如果你突破能力好，经常杀入内线，一场比赛下来能得到不少罚球机会。并且，一些激烈的篮球比赛，到最后比分持平或只差几分，对方会采用犯规战术，这时就你的罚篮水平了。那么，如何提高罚球命中率呢？

　　正确的投篮姿势可以有效提升投篮命中率。投篮前稍微下蹲蓄力，出手时用手腕发力拨球让球下旋，这会让球打到篮筐时有更大的几率进球。你的臀部、肩部、肘部对齐篮筐。

　　很多人罚球前会三次运球再投，要找到最适合你的方式，因为刚从剧烈动作停下来执行罚球，所以你还要调整好你的呼吸。

　　投篮的时候确保只用投篮手发力，非投篮手只是起到稳定的作用，出手时要提前松开，这样可以提升投篮的稳定性。

　　投篮后要有手跟随球的动作。手随球动作可以提升投篮准确度和增加投篮力量，不仅是罚篮，手随球应该应用于任何投篮，包括勾手，跳投。

　　以上所说的是罚球时应该注意的地方，当然还要不断地训练，每天投篮，产生投篮肌肉记忆。