两性养生：性学专家传授26条性爱技巧(组图)

　　夫妻间完美的性爱，除了需要磨合，还需要一定的技巧。近日，美国《女性健康》刊登的封面文章，整合了诸多性学专家的观点，从A到Z，给出了26条性爱技巧和知识。熟练掌握这些技巧，能让你们的性生活变得更加科学、有趣。

　　A．杏仁核（Amygdala）：大脑中的杏仁核区域负责控制人的焦虑情绪。男女双方要想性欲，首先应让杏仁核区域充分发挥作用，放松身心。性爱前1小时冲个热水澡，听听喜爱的音乐。

　　B．对身体充满自信（Body Confidence）：喜爱自己的身体才能充分展现性魅力。提高身体自信的方法包括：参加体育锻炼，关注细节（美甲、除腿毛和戴合适的等）。

　　C．刺激（Clitoral Complex）：刺激G点其实就是刺激根部。性及不仅要刺激内部，而且还要刺激外阴。

　　D．双重（Double Protection）：研究发现，同时使用避孕药和安全套的女性更容易获得性满足。双重让女性性爱时更放松投入。

　　E.读些小说（Erotic Literature）：读小说有助于性欲，有时比图片还有效。

　　F．性幻想（Fantasizing）：性幻想可“关闭”大脑中与压力和焦虑有关的区域，能帮助人更好地进入性爱状态。

　　H．手法（Hand Job）：夫妻间相互爱抚，特别是性器官等区域的抚摸，相当关键。

　　I．男腿内侧（Inner Thighs，His）：膝关节后侧和大腿内侧是男性的高区。刺激这里，能激起男性。

　　J．喝石榴汁（Juice, Pomegranate）：石榴汁富含抗氧化剂多酚类物质，有助于促进血液流动，进而改善性生活。

　　K．深吻（Kissing Advanced）：通过舌头在口腔中的运动模拟从前戏到插入的过程，很刺激。

　　L．开灯（Lights On）：男人喜欢视觉刺激，女人展示其身体魅力，更容易男人。

　　M．镜子（Mirror）：在卧室里放块镜子，从镜子中看着你们的举动和达到的过程，会很刺激。

　　O．不也能获得快感（Outercourse）：性爱过程中，在器官上涂抹润滑剂，相互爱抚刺激，也能带来和快感。

　　Q．性爱快餐（Quickie）：《性医学》刊登一项新研究发现，如果女性集中精力，性只需30秒。

　　R．角色扮演（Role-Playing）：夫妻玩“角色扮演”游戏有助增添浪漫、提高。两人要协商好，无论怎样都不许生气。

　　S．拍（Spanking）：美国性学专家表示，拍调情可增进夫妻感情。意大利比萨大学研究发现，女人被拍的时候，体内雄性激素水平会升高，有助于促进性。而男性则没有这种反应。

　　T．舌头刺激（Tahitian Method）：女方仰卧，男方俯身，并用舌头前后刺激女性两侧，能让女人达到。

　　U．穿男人衣裤（Underwear, His）：为了满足男性视觉刺激需求，可以穿着他的短裤在房间里。

　　V．振荡器（Vibrators, the Best）：研究发现，与不使用振荡器的女性相比，使用振荡器的女性性欲更强、性更快、更润滑也更容易达到。

　　W．第二代振荡器（We-Vibe II）：这是第一种可以在过程中使用的震动器。这种U型装置可插入，同时刺激和G点。

　　X．用品（Xandria Collection）：用品包括：性玩具、洗液、润滑剂、按摩产品、书籍和电影等。

　　Y．雅雍（Yab-Yum）：俗称欢喜佛，是瑜伽中的经典姿势。性爱中不妨借用这一姿势。男方而坐，女方坐在其大腿上，双腿盘住对方腰部，脚踝在男方背后交叉。这种姿势有助于增强对的刺激，女方掌控压力，深情凝视对方眼睛，更好地感受对方的气息。