两性养生：不断 10大技巧抗衰老图

　　是最好的锻炼，可以改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发现，中年妇女每周1次，其体内骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。

　　改变姿势有助于提高乐趣和增加运动量。比如，将女下位姿势改成女上位姿势，可提高时的心率。

　　是最好的锻炼，可以改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发现，中年妇女每周1次，其体内骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。

　　改变姿势有助于提高乐趣和增加运动量。比如，将女下位姿势改成女上位姿势，可提高时的心率。

　　每周1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。日本的最新研究发现，男性每周1次以上，可使心脏病或中风减少50%。

　　英国的一项研究表明，催产素可显著提高长寿几率。该国一项调查还发现，每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。

　　双方一起达到是夫妻的共同追求，也是衡量品质的标准之一。与健康的关系历来是性学专家感兴趣的话题。一次猛烈的相当于注射了一剂安定，有助于缓解压力，放松身心，同时可使体内抗炎细胞增加20%。

　　经常获得会使男人长寿几率增加两倍，使女性寿命增加8年。另外，女性每周获得两次，心脏病几率降低30%。

　　男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在期间特别是在和前，体内能自然的该激素比平时高3-5倍，所以在，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔的女性要高得多。

　　性发育成熟的男性定期的能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次，有1/5是精子，4/5是，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。

　　性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。

　　皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家医院对欧洲、美国的3500人（年龄在18到102岁）进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、。可以说有规律的能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。

　　现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，这个与滥交患上艾滋病（获得性免疫缺陷）相对立。

　　实验证明中有一种抗菌物质———胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已到致病菌的，为频频当抗生素使用。