心脏不好 每天午时暖暖膻中

　　对于心脏不好的人来说，冬天可是一道坎儿，因为心脏病容易在冬季突发，且病后治疗效果较差，甚至会有致命威胁。法国一项研究表明，气温每下降10℃，心脏病发生的危险性增加13%。英国一项研究也证实，如果心脏病在冬天发作，存活机会将减少19%。

　　这里，我有一个预防心脏病冬季发作的小方法，不妨一试：立冬节气（11月7日）后，每天午时用电暖宝暖暖膻中穴15~30分钟，一直到次年春分停止。中医认为，膻中穴有理气活血、宽胸利膈、通心络、宁心神的作用。

　　电暖宝一般一次充电5分钟，放到被子里可持续散热，刚开始较烫时应用毛巾包裹，待温度稍降，可直接放到睡衣外对应的穴位处，一般一天充电一次，用完即可。市面上卖的电暖宝直径有9厘米、12厘米、15厘米的，推荐大家用12厘米的，更便于使用、搁放。

　　需要提醒的是，如果使用电暖宝时，心脏有不舒服的情况，必须马上停止。但如果一移走电暖宝就难受，可以继续温暖穴位。总之，温穴位时以自我感觉身体舒坦为度，还要注意防烫伤。

　　另外，心脏不好的人群冬季还要注意一些生活细节：锻炼最好等到太阳出来以后进行，上午9~10点比较合适，避开凌晨到早晨发病率最高的时段；不要用冷水洗脸，以免冷水突然刺激诱发心绞痛；洗衣、洗菜时，不要长时间把手泡在冷水里，最好用温水。▲