心理障碍与心理疾病生理疾病怎么调理生理现象包括哪些

　　正值快乐暑期，也是青少年学生适度减压放松、调整身心的一个黄金时期，在他们的心里种下一粒健康的种子，会长出一棵参天大树

　　正值快乐暑期，也是青少年学生适度减压放松、调整身心的一个黄金时期，在他们的心里种下一粒健康的种子，会长出一棵参天大树。

　　为更好地促进青少年身心健康成长，7月25日，“人文蔚起 书香醴陵”2023渌江讲坛·建宸大课堂第四讲在渌江书院五贤堂开讲，湘雅二医院精神科主任医师、博士生导师刘哲宁教授走进渌江书院，以“青少年心理问题的识别与应对”为主题，结合诸多案例，现场分享如何及时识别和应对青少年的心理问题，做好精神心理健康工作。

　　醴陵市人民政府党组成员、副市长何彩凤，醴陵市政协党组、、市计生协会会长王吉祥，湖南建宸置业有限公司总经理周桢等出席活动。

　　本次活动由醴陵市委人才办、醴陵市教育基金会主办，醴陵市文化旅游广电体育局、醴陵市融媒体中心、湖南红网新媒体集团心理障碍与心理疾病、潇湘晨报、渌江书院承办，醴陵市卫生健康局、醴陵市教育局、醴陵市计划生育协会特别协办，湖南建宸置业有限公司冠名赞助。

　　活动现场，何彩凤为刘哲宁颁发了渌江书院客座教授聘书。随后，在大家的企盼中，刘哲宁从态度生理疾病怎么调理、提取、整体、预防等方面，分享自己坐诊时接待来访者的事例，深入浅出地讲述了青少年心理问题识别和应对的工作思路。

　　“首先是态度，我们对来访者和青少年自身情况的复杂性要尊重。”刘哲宁指出，做好青少年的心理工作最重要的就是态度，细节决定成败，态度决定一切，要保持认真的态度，让来访者在你这里有安全感、有信心。

　　态度和情商有很大关系生理现象包括哪些，如何认识自己和他人的情绪？刘哲宁认为，要做好倾听，以他人利益为中心说话，让对方觉得自身很重要。“可以尝试使用‘先表扬，再批评，再表扬’的‘三明治’法，不要总是批评、谴责或抱怨，诚实和真诚的赞赏很重要。”

　　“爱使我们憧憬，恨让我们活在过去。放下负担心理障碍与心理疾病，就会奔向新的生命。”刘哲宁表示，在青少年心理问题的识别和应对的过程中，要积极从来访者的叙述中提取信息，主动与其交流，引导他们把更多的精力放在当下的生活学习上。

　　在谈及如何改善一些非正常的症状表现时，刘哲宁以失眠、睡不着觉的现象举例说明生理现象包括哪些，“人生在世苦是必然的，没有失眠也是不可能的，睡不着觉不一定就是坏事，它也许是一种警觉性升高的信号生理现象包括哪些，一种自我调整的过程。”他认为生理现象包括哪些，睡不着觉在某种程度上既不是精神障碍，也不是心理问题，做好早期干预，不要逃避，学会接受自己、理解自己，就不会发展成心境障碍、焦虑障碍。

　　“许多心理问题和精神疾病最大的特点就是把精力放错了地方。”刘哲宁指出，人们要意识到我是谁？我是做什么的？你是职工就把精力放在工作家庭上，你是学生就把精力放在学习上，精力用错了地方就会产生心理问题。

　　在刘哲宁看来，人生的意义是各人自己寻出来、造出来的。高尚、卑劣、有用、无用......全靠自己的作为。与其终日冥想人生有何意义生理疾病怎么调理，不如尝试做点有意义的事。

　　每个人的责任是什么？刘哲宁认为，最大的责任是把你自己这块材料铸造成器，“学问便是铸造的工具生理疾病怎么调理，我们要深信，今日的努力，必定会有将来的大收成。”

　　“中医有一种心理治疗方法叫做移情易性，当你不把精力放在烦恼上，转移到其他方面时，就会得到升华。”刘哲宁还以《诗经》《吕氏春秋》里的故事为例，分享了古人治疗精神障碍的做法。他表示生理疾病怎么调理，焦虑障碍是最常见的一种精神障碍，消除所有焦虑既不可取，也不可能，我们要做的便是将焦虑减少到人类体验的正常范围内。

　　讲座中，刘哲宁还向大家阐述了心理学的条件抑制和非条件抑制概念。从外抑制、超限抑制到消退抑制、分化抑制，他列举部分症状说明其各自的作用，并强调，积极的情绪能够有效抑制条件性恐惧的泛化，而影响情绪的社会因素有很多种，要考虑每一个来访者的个体特点，进行有效的精准应对，引导他们走出困扰、拥抱生活。

　　解决问题的同时，如何预防精神心理问题发生？刘哲宁建议，要有智慧，在正确的时间，出于正确的原因做出正确的决定或者正确的事情，在这个过程中，要有亲社会行为，学会情绪调节，做符合自然规律和社会规律的事。

　　讲座最后，刘哲宁勉励大家，勇敢不是没有害怕，正常不是没有情绪，要学会理解和包容自己，接纳和宽恕别人，始终有正当的事情吸引着自己，你的精神就会健康。