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　　进餐时拒绝茶和咖啡。为什么大量吃肉还是容易缺铁？研究证明，进餐时同时饮用茶，会减少铁质量高达60%女生小知识呀，同时饮用咖啡，则会令铁质吸收量减少40%！因此，如想增加铁质的吸收量，下次用餐时不妨喝杯鲜果汁，因为鲜果汁可以增加铁质吸收量多达4倍！

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