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　　别的，一些详细的操练行动，如主动鞭策臀部和增强中心肌群，一样有助于增长步长，进而突破高度限定。

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　　增长步长是突破高度限定最主要的本领之一。凡是，人们以为更高的身高有劣势，可是假如你可以增长步长，你将更简单抵达比力高的地位和更远的间隔。因而，在实践操纵中，增长步长是很主要的。能够经由过程多做柔韧性操练大概进步踝枢纽灵敏性的办法来完成增长步长。

　　高发作力的身领会更简单将本人的身材打高。在操练时，要重视强化行动的发作力，能够按部就班地增长操练强度和工夫，终极到达优良的结果。