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　　熬夜者阴虚内热的比较多，平时就应当注意多吃蔬菜水果男士帅气图片真人。对于熬夜一族来说男士帅气图片真人，消除熬夜危害的首要方式就是补充睡眠。如果熬夜是由于办事拖沓健康背景图片大全集、注意力不集中造成的健康背景图片大全集，可以尝试熬夜后的第二天早餐之后喝一杯咖啡，以便白天能提高效率把事情完成健康背景图片大全集。如果确实因为工作强度大，不得不常常熬夜加班加点，晚餐建议多吃些内脏和瘦肉补充维生素A。此外，熬夜一族要尽量远离多油高脂类夜宵，可以把柚子茶作为“备荒”食物，既可以在冷清的夜半时分温暖肠胃，又可以在不发胖的基础上为身体补充所需蛋白质健康背景图片大全集。