女性健康小常识女性关爱自己的健康2024年7月14日

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　　美国癌症协会暗示女性安康小知识，弥补叶酸的最好办法不是吃药，而是多吃生果、蔬菜和强化谷物食物女性安康小知识。叶酸有助于防备结肠癌、直肠癌和乳腺癌。天天早饭中的谷物和全麦食物是叶酸的最好滥觞女性关爱本人的安康。其他富含叶酸的食品还包罗：橙汁女性安康小知识、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜，莴苣等女性安康小知识。

　　只靠一种食品单打独斗没法低落癌症伤害，但假如把它们公道地搭配起来女性安康小知识，结果就会一模一样。就餐时女性关爱本人的安康，素食最少要占2/3，而植物卵白最好不超越1/3。

　　超重会增长结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症病发概率。而生果蔬菜既有助于连结安康体重女性安康小知识女性关爱本人的安康，又有助于低落癌症风险。专家倡议，天天最少吃5份生果蔬菜。