网易健康官网女性健康知识论文-女士十大滋补补品

　　女性伴侣们常说，“水嫩透亮”不只是肌肤的幻想形态，也是很多人寻求的目的之一

　　女性伴侣们常说，“水嫩透亮”不只是肌肤的幻想形态，也是很多人寻求的目的之一。而要具有安康斑斓的肌肤，除内部调养，优良的饮食风俗也是相当主要的。一些食材不只能供给肌肤所需的养分，还能协助调理身材的内排泄和新陈代谢，从而使皮肤变得滋润有光。以下这四种食材，是女性养肤的好辅佐，让你的皮肤抖擞芳华光荣。

　　1、红糖钱袋蛋：红糖钱袋蛋是一道甘旨又养颜的食品，红糖富含铁元素和多种维生素，能增进血液轮回，改进面色暗沉；而钱袋蛋中的卵白质和蛋黄则含有丰硕的卵白质、维生素和矿物资，有助于皮肤的修复与再生网易安康官网。建造简朴，将鸡蛋打入碗中，参加适当的红糖，打散搅拌平均，然后在平底锅中加热油，将打好的蛋液倒入，煎至两面金黄便可食用。

　　3. 煮莲子： 在另外一个锅中，将莲子洗净后参加适当净水，煮至莲子变软，可用筷子轻松穿透为止。

　　质料：南瓜 200克；猪肉末 100克；豆腐 1块；青菜（如菠菜、小白菜等）适当；姜 适当；食用油 适当；盐 适当；鸡精（可选）适当；葱末（可选）适当

　　2、芋头黑米粥：芋头黑米粥是一道养分丰硕的安康粥品，芋头含有多种维生素和矿物资，有益于连结皮肤的弹性和光芒；而黑米则富含卵白质、脂肪、矿物资和维生素女性安康常识论文，有助于增进血液轮回，改进肤色。建造办法简朴，将芋头和黑米洗濯洁净后，一同放入电饭锅中，参加适当的水，煮至粥稠糯软便可。

　　4、南瓜肉末豆腐汤：南瓜肉末豆腐汤是一道油腻甘旨的汤品，南瓜富含丰硕的维生素和胡萝卜素，可以增进皮肤新陈代谢，增长皮肤弹性；豆腐中含有丰硕的动物卵白质和微量元素，有助于调理皮肤的油脂排泄，连结皮肤清新。建造简朴，将南瓜切块和豆腐切丁网易安康官网，与肉末一同放入锅中，参加适当水煮沸，调味便可。

　　女性在一样平常饮食中公道搭配这四种食材，不只可以滋养肌肤，还能加强身材的安康和免疫力。经由过程表里兼修，我们能够具有愈加安康、水嫩、有光芒的肌肤。期望每名女性伴侣都能从一样平常糊口中找到合适本人的养肤办法女性安康常识论文，具有靓丽动听的容颜，展示出自大与斑斓。返回搜狐，检察更多

　　3、牛奶莲子银耳羹：牛奶莲子银耳羹是一道滋补润肤的甜品，牛奶中含有丰硕的卵白质和钙质，可以津润皮肤，增长弹性；莲子和银耳则具有滋阴润燥、美白养颜的成效。建造简朴，将莲后代性安康常识论文、银耳和适当水一同炖煮，待银耳煮至软糯后参加牛奶和适当的糖，再煮片晌便可网易安康官网。

　　5. 成型： 待蛋液略微凝固时，用铲子将蛋液推至一侧，然后将锅倾斜，将蛋液压至一侧，使其构成钱袋状。

　　2. 煮银耳： 把泡软的银耳撕成小块，放入锅中，加适当净水，大火煮沸后改小火炖煮至银耳完整收缩，变软。

　　4. 参加牛奶： 将煮好的银耳和莲子一同倒入锅中，再参加适当的牛奶和冰糖，按照个生齿味调解甜度，煮至冰糖完整熔化网易安康官网。