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　　水：水分充足可提神 女人是水做的，许多的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了女性滋补品排行榜女性健康知识答题。

　　在一日之晨喝上一大杯水保健品分类明细表，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。除了直接饮用白开水，还可以添加一些橙汁、柠檬汁，做成提神水。

　　含镁食物：维持能量 镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生女性吃什么保健品保健品分类明细表，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。

　　全谷类食品：保持情绪稳定碳水化合物是大脑能量的来源女性健康知识答题，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于熬夜之后的睡眠。

　　优质蛋白：保持敏锐度 不少熬夜的人会吃汉堡之类的高脂肪食品，虽然方便又能饱女性吃什么保健品保健品分类明细表，但却会让你精力下降，消化这类食物就需要很多能量保健品分类明细表。选择优质蛋白质，首先就摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧女性吃什么保健品。蛋白质是肌肉的基本组成成分女性滋补品排行榜，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持敏锐度。