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性心理健康的意义两性健康用品

  34岁的外企中层刘晖是一名跑步爱好者

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  34岁的外企中层刘晖是一名跑步爱好者。2015年9月,他加入了上海“慢慢跑”跑团,通过四个月努力、500公里跑量的积累,从最开始痛苦不堪的五公里,到最终成功挑战马拉松全程,他达成了业余跑者的马拉松梦想。

  凭借对跑步的爱,他还成功戒了烟。因跑步强度较大,2015年9月到11月,刘晖基本在伤痛之中度过,但他还是说,上海是年轻人的城市,节奏很快,压力巨大,跑步是他尝试过最好的减压方式,健康的生活方式将会是新上海人的另一个标签。

  我从14岁开始打篮球直到现在,运动习惯保持了将近20年两性健康用品。去年9月突然有了跑步的念头两性健康用品,刚开始一个人跑,跑了一段时间觉得枯燥两性健康用品,萌生加入一个跑步团体的想法。我在东方体育中心搜索到“慢慢跑”跑团的QQ群,成功找到了组织。从此一发不可收拾,跑步的脚步再也停不下来。

  刚加入时,我只能跑5公里左右,两个月之后,完成了首次半程马拉松(21.1公里)。2016年1月2日两性健康用品,我用四小时的时间跑完厦门马拉松42.195公里,四个月成功挑战马拉松。跑团的伙伴也很惊讶我的首马成绩,全程马拉松对心肺、肌肉、耐力、精神状态等方面都要求较高,业余跑者准备期一般需要一年,但因我运动基础较好,同时获得慢慢跑“大神们“的言传身教,通过自己的努力最终达成目标。尽管九月到十一月都是在伤痛中度过的,但是,从来没有想过放弃。

  上海是年轻人的城市性心理健康的意义,节奏很快,如果你适应这个节奏、习惯这个节奏,就不太会被这个城市淘汰。现在上班压力很大,跑步是我尝试过的最好的减压方式。跑步过程本身挺痛苦,但过了前几公里,身体上基本感觉不到物理方面的痛苦,跑完之后带来的愉悦感和放松很强烈。我以前抽烟较多,跑步对心肺功能要求高,我觉得抽烟对此有影响,于是有了决心戒烟性心理健康的意义,渐渐发现不再依赖尼古丁了。

  养成了跑步的习惯之后,去上海以外的地方,我都会随身携带跑步装备,每到一个城市都会用脚步去丈量这座城市。大多数城市跑步途中很少看到和我一样跑步的人。但在上海两性健康用品,世纪公园、长风公园、东方体育中心、卢湾体育中心、三林体育中心、前滩大道、世博大道等诸多地方,从早到晚,你一直会看到跑者的身影,越来越多的人在加入跑者大军。

  东方体育中心是我夜跑经常出没的地方,前滩大道是我的最爱,毗邻黄浦江,紧挨前滩公园和后滩公园,路面宽广,机动车稀少,空气清新,很适合跑步。我的足迹遍布东体朝南五公里朝北十公里的区间。唯一遗憾,进入冬季上海的空气质量变得很差,pm2.5如果在150以上,跑得远的话,明显能感到肺部喘压,不像平时呼吸那么顺畅。如果pm2.5在200以上,基本没人会去户外跑。

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  • 标签:健康生活方式自述
  • 编辑:王瑾
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