健健康康视频破解版四大健康的生活方式保持心理健康的意义

　　近日，教育部印发通知，确定1075所学校为首批全国健康学校建设单位，建设周期为两年，希望通过此举，贯彻实施健康第一的教育理念，促进学生的健康成长

　　近日，教育部印发通知，确定1075所学校为首批全国健康学校建设单位，建设周期为两年，希望通过此举，贯彻实施健康第一的教育理念，促进学生的健康成长。

　　日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（，对1180名受访青年进行的一项调查显示，91.0%的受访青年觉得有必要对青少年加强健康教育。75.7%的受访青年建议在日常生活、学习中注重健康生活习惯的养成。

　　“健康教育可以为我们提供一个向上发展的基础。现在的孩子生理发育在提前，心理问题可能又在增多，所以健康教育迫在眉睫。”中国青少年研究中心副研究员陈晨说，健康是个人成长发展的基础，青少年的健康教育应该是一项基础教育内容。

　　陈晨认为，对青少年进行健康教育，不应该是从上到下或由向青少年单向传输，而应该是一种平等的、浸润式的教育，应该把青少年健康教育融入家庭生活、学校生活乃至整个社会生活之中。“想要让青少年真正养成健康的生活习惯，需要家长、学校与他们一起行动起来，成年人不能只做旁观者。”

　　“现在有些孩子的心理很脆弱，因为他们从小到大很少经历人生挫折，一旦突然面临重大挫折时，就会有很强的挫败感，心理压力很大，甚至不能承受这类打击，抗压能力和抗挫能力比较弱。”陈晨说，身体健康和心理健康是健康的一体两面，任何一方面有问题，都不能说这个人是健康的，而我们平时可能更多地关注孩子生理上有没有生病，对心理健康关注较少，加之心理问题比较隐蔽，不容易察觉，等到发现，往往就已经是很大的问题了。“经历了比较隐蔽的校园暴力、家庭暴力的儿童或者留守儿童等都更容易出现心理问题。”陈晨建议保持心理健康的意义，家长要在孩子小时候就关注他们的心理健康，做一些有意识的引导。

　　“我们学校会定期展开心理疏导活动，有专业的心理咨询室和老师。还会不定期发送心理问卷进行抽查，了解同学的心理状况。”西南交通大学法学专业大三学生吕莹说。

　　加强青少年健康教育，75.7%的受访青年建议在日常生活四大健康的生活方式、学习中注重健康生活习惯的养成，69.2%的青年建议加强劳动教育，逐步掌握各项生活自理能力，60.8%的青年认为要储备科学的健康知识，59.8%的青年建议加强心理疏导、注重心理健康，46.2%的青年认为要注重培养勤劳自律等美德，42.4%的青年建议给予青少年足够的时间空间进行体育锻炼。

　　“我们学校开设了很多心理课堂和讲座。”天津理工大学环境科学专业大三学生肖芷怡介绍，学校为了加强学生健康教育保持心理健康的意义，开展了跑团活动，为期7天的活动中，不仅包括晨跑健健康康视频破解版，还包括体能适应训练、仰卧起坐、跳绳、拉伸等运动课程，同学们运动后充满活力。

　　陈晨认为，对于中小学生来讲，父母是孩子的第一任老师，孩子的优势、弱势，只有家长才最了解。家庭在健康教育方面，更多是要做好陪伴。比如孩子很胖，需要经常锻炼，如果家长可以陪孩子一起保持心理健康的意义，成为锻炼的同伴，那么孩子也就更愿意坚持下去。

　　吕莹则认为，对于青少年的健康问题尤其是心理健康问题，“社会、学校和家长要一起发力，营造良好的氛围，引导大家一起关注，同时家长和学校要及时跟孩子沟通，早发现早预防。”

　　陈晨说，当孩子没有办法靠自己解决某个问题时，就会在心理上形成一个难以逾越的坎儿，时间一长就会积压在内心成为一种负担，这时家长或其他身边的人就要特别关注孩子的行为，一旦出现异常，尽早介入。比如孩子非常沉溺于游戏，或者很依赖某个人保持心理健康的意义，这些可能都是一种警示，他们可能依赖游戏或者某个人来缓解他的焦虑情绪，这其实是一种自我保护的行为。

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　　“健康教育可以为我们提供一个向上发展的基础。现在的孩子生理发育在提前，心理问题可能又在增多，所以健康教育迫在眉睫。”中国青少年研究中心副研究员陈晨说，健康是个人成长发展的基础，青少年的健康教育应该是一项基础教育内容。

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　　“我们学校会定期展开心理疏导活动，有专业的心理咨询室和老师。还会不定期发送心理问卷进行抽查，了解同学的心理状况。”西南交通大学法学专业大三学生吕莹说。

　　加强青少年健康教育，75.7%的受访青年建议在日常生活、学习中注重健康生活习惯的养成，69.2%的青年建议加强劳动教育，逐步掌握各项生活自理能力，60.8%的青年认为要储备科学的健康知识，59.8%的青年建议加强心理疏导、注重心理健康，46.2%的青年认为要注重培养勤劳自律等美德，42.4%的青年建议给予青少年足够的时间空间进行体育锻炼。

　　“我们学校开设了很多心理课堂和讲座。”天津理工大学环境科学专业大三学生肖芷怡介绍，学校为了加强学生健康教育，开展了跑团活动，为期7天的活动中，不仅包括晨跑，还包括体能适应训练、仰卧起坐、跳绳、拉伸等运动课程，同学们运动后充满活力。

　　陈晨认为，对于中小学生来讲，父母是孩子的第一任老师，孩子的优势、弱势，只有家长才最了解。家庭在健康教育方面，更多是要做好陪伴。比如孩子很胖，需要经常锻炼，如果家长可以陪孩子一起，成为锻炼的同伴，那么孩子也就更愿意坚持下去。

　　吕莹则认为，对于青少年的健康问题尤其是心理健康问题，“社会、学校和家长要一起发力保持心理健康的意义，营造良好的氛围，引导大家一起关注，同时家长和学校要及时跟孩子沟通，早发现早预防。”

　　陈晨说，当孩子没有办法靠自己解决某个问题时，就会在心理上形成一个难以逾越的坎儿，时间一长就会积压在内心成为一种负担，这时家长或其他身边的人就要特别关注孩子的行为，一旦出现异常，尽早介入。比如孩子非常沉溺于游戏，或者很依赖某个人，这些可能都是一种警示，他们可能依赖游戏或者某个人来缓解他的焦虑情绪，这其实是一种自我保护的行为。