苦瓜加此一起吃，刮油改善便秘，腰细小腹平，帮你排出黑臭宿便

环太平洋百度影音高清

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苦瓜热量低，有很好的减肥功效，可以帮助我们减少体内的脂肪含量。苦瓜具有强大的排毒功效，可以有效地加强我们身体的代谢功能。那么苦瓜怎么吃才能更好的减肥呢？今天就来给大家分享3款苦瓜减肥果汁食谱！

苦瓜+香蕉

苦瓜切成片，加入香蕉和牛奶一起放入果汁机打匀。香蕉的甜味喝牛奶的香醇，可以掩盖苦瓜的苦味，大家也可以根据自己的口味加入蜂蜜，味道会更好。香蕉和蜂蜜中和了苦瓜的苦味，而香蕉独特的香味又赋予了这道菜的韵味。虽然苦瓜比较哭，但食用价值非常高。

秋季吃苦瓜好秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。 食疗：苦瓜祛心火，莲藕防秋燥1.苦瓜:苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。烦热口渴：鲜苦瓜 1 个，切断去瓤，切片，水煎服;中暑：取鲜苦瓜 1 个，截断去瓤，纳入茶叶后，遮盖好，悬挂通风处阴干，每次取茶叶和苦瓜6~9 克，水煎或泡开水代茶饮。常见的家常菜式有“凉瓜炒田鸡”、“凉瓜排骨”、“酿凉瓜”。最简单的是煮苦瓜汤:取鲜苦瓜半斤，去瓤切块，加瘦肉100克切块，放锅内加适量水同煮，熟后加适量盐调味食用。此汤有清热解暑之效。

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