红薯和它很“般配”,女子连食一周,补血淡斑抗衰老,体重悄悄降
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现在不管是哪个年龄阶段的人,都开始注重养生了,而女人不光是想养生,还非常的看重身材管理。相信大家也看到了很多不良的减肥方法和减肥药给身体造成的危害,所以都开始通过控制饮食和运动来达到减肥的目的了。而红薯这个东西有不少的人会用它来代替主食,其实红薯和它很“般配”,女人连吃一周,补血淡斑抗衰老,体重悄悄降!
秋天吃红薯的好处
1、降低胆固醇
现在生活中,胆固醇高已经是全民皆慌的事情,饮食不规律容易使得胆固醇超标,如何降低胆固醇可以食用红薯,红薯中的物质对于抑制胆固醇很有效,对于胆固醇偏高的人来说,不妨食用一些。
2、预防中风
血压高,容易造成中风的发生,饮食中,我们不知不觉就会吃多了钠含量过高的食物,想要把钠含量降低,食用含钾量较高的食物可以完成,红薯刚好属于高钾低钠的食物,通过食用红薯,可以把中风的患病率降低20%。
3、保护关节
关节出现病变是老年人经常遇到的情况,保护关节、防治关节炎可以食用含钙量较多的食物,其实,食用红薯对于保护关节也有帮助,红薯中的钙离子并不多,但是,其中的黏液蛋白很丰富,对于保护关节有较好的帮助。
红薯和它很般配——山药。
两者虽然分属不同的食物,加在一起吃却能有互补的效果。山药是一种高营养的食物,能够合成女性荷尔蒙帮助调节体内内分泌,从而延缓机体的衰老进程。还能改善血液循环,达到补血的效果;能促进新陈代谢,减少体内的黑色素,达到淡斑的作用;并且热量极低,非常适合减肥期间食用。它和红薯搭配,能给机体提供更多的营养。
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- 编辑:李娜
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