银耳莲子加点“它”，每周吃3次，润肤、淡黑斑，比玻尿酸还管用

埃洛伊塞

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银耳莲子加点“它”，每周吃3次，润肤、淡黑斑，比玻尿酸还管用

嗨，大家好，今天小厨又来给大家分享美食啦，今天小厨要跟大家分享的是银耳莲子苹果羹。现在的女性都喜欢使用面膜，因为面膜能使皮肤变得更加光滑透亮，肤白貌美，主要也是因为面膜中还有很多玻尿酸。而其实并不是一定要使用这些含玻尿酸的化妆品，才能变得更美。生活中很多的食物，在食用过程中所含有的营养物质，也是能促使皮肤变得更加光滑、有光泽，还能有一定的祛黑淡斑的作用。

就比如银耳莲子羹就是这其中之一，因为银耳莲子羹有滋养补虚、润肺、止咳、美容养颜等功效。而若是在银耳莲子羹中加入苹果的话，因为苹果还有多种营养物质，具有抗氧化、抗衰老，以及促进消化吸收等作用，而女性其实也经常会特别喜欢吃苹果。老人也有一句这样的俗语，便是一天一苹果，医生不找我。

所以平时若是有空在家里每周吃几次银耳、莲子加点苹果的话，还是很不错的，不仅味道非常美味，营养价值也非常高。与其花高价去买那些美容养颜的药物，每天痛心疾首的吃着，还不如在家自己煮一点银耳莲子苹果羹汤喝一喝，既健康又实惠，还吃出好皮肤，喝出好身材。当然，健康的运动也还是要配合进行的，这样生活才更加甜蜜又充满活力。

银耳莲子苹果羹的做法步骤：

第一步：

首先把银耳莲子以及苹果都准备好，还可以准备适量的枸杞。然后把银耳和莲子先提前用水泡上，至少泡上半天的时间，等银耳变得蓬松，莲子变得胀大就可以用了。

第二步：

把泡好的银耳和莲子都放进锅中，加入适量的冰糖，再加入适量的清水，先用锅煮上半个小时左右。如果是高压锅的话，煮10分钟即可。

第三步：

把苹果削皮去核，然后切成小块，等银耳莲子煮好之后，就把苹果块放进锅里。然后换成大火把锅里的汤烧开在，再把用水勾兑好的阿胶粉倒进锅里一起煮5分钟就可以，出锅准备吃了。

以上这道银耳莲子苹果羹，大家都学会了吗？欢迎大家关注小厨或收藏本文，有什么想说的可以在评论区留言点赞哦，小厨专注美食教程和技巧，你的支持就是小厨创作的最大的动力噢！

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