胖人别老节食了,常吃此菜,口臭消失了,小腹变平坦,穿啥都漂亮
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小馋猫在这里提醒大家,一定要注意保暖,不要让风寒入侵,导致感冒哦,今天呢,小馋猫要为大家带来一道美食,它就是肉末炒蚕豆,好吃美味,又不缺少营养,想要瘦身的人不妨试试这道菜。胖人别老节食了,常吃此菜,口臭消失了,小腹变平坦,穿啥都漂亮。
蚕豆虽然不是季节食用,当小馋猫看到冷冻的蚕豆,还是买了一些,家里人也喜欢吃餐桌,这次用蚕豆和肉末一起炒,荤素搭配,营养上还均匀,喜欢这道菜的话,不妨一起来学习下哦。
做这道蚕豆肉末的时候,先把食材备好,蚕豆一把,五花肉一块,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,食用油少许。
1,首先,我们要把蚕豆解冻,紧接着,用清水多冲洗几遍,放在沸水内焯水备用。
2,这个时候,要把五花肉冲洗干净,切成肉末形状,放在碗中,大蒜切成颗粒即可。
3,起锅后,放上少许的食用油,把大蒜放进去,然后再把肉末倒入锅中,快速的翻炒出颗粒状。
4,等到肉末炒到断生,再把蚕豆倒入锅中,加上少许的生抽进去,继续炒几下,放上盐,鸡精进去,入味就能装盘了。
这道肉末蚕豆你学会了吗,蚕豆的吃法很多种,像油炸,煎或者五香等,都是十分的美味,蚕豆内的维生素C较为丰富,有助于皮肤的白皙,还能淡化一些色斑,肌肤变得有光泽。
另外,蚕豆内的蛋白质,多种维生素,胡萝卜素等成分,有助于身体的吸收,给人体补充些营养成分,常吃还有助于记忆力的增加,帮助补钙补脑等,同时,蚕豆属于低卡的食物,对减肥瘦身起到很好的帮助。
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- 编辑:李娜
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