秋天，煮粥时，多加“这三种”食物，补气养血效果好！女人要多喝

放风筝的技巧

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秋天，煮粥时，多加“这三种”食物，补气养血效果好！女人要多喝！对于秋天来说，我们都知道秋天的天气是非常干燥的，这个时候，有很多女人皮肤总会出现缺水的情况，女人皮肤只要缺水的话，就有很多人去买一些高贵的护肤品或者是面膜，对于这些护肤品和面膜来说，我们都知道，不仅价格贵，而且里面含有化学成分也是非常的多。

对于我们这些农村人来说，根本就接受不了，在我们农村。根本就不需要用很多化妆品和面膜，我们一般都是用食疗的做法去补水的。那就是多喝粥，对于粥来说，我们都知道，平常我们在熬粥的时候里面基本上都会加入大米或者是小米。

其实对于秋天来说，我们在煮粥的时候，除了加小米和大米之外，我们还可以多加做三种食物，对于补气养血效果是非常好的，尤其是女人一定要多喝，经常喝的话，养血安神效果也是很不错的。到底是哪三种食物呢？我们一起来看一下，这三种食物就是我们经常吃的红薯，红枣和花生。

这三种食物在我们农村也是最常见的，而且每家每户基本上都会种，最重要的是这三种食物的营养价值都是非常的高，价格也是非常的实惠，每个家庭都能接受得了，我们在煮粥的时候里面只要再加入这三种食物，煮出来的粥不仅颜值高，而且，对于补气养血效果都是非常好的。

做法更是非常的简单，所有的材料全部准备好之后放入电饭煲中。然后里面的加入冰糖和枸杞了，同时再加足适量的水。之后再按下煮饭键，就可以了，用这种方法煮出来的都是非常的美味就好喝，秋天，煮粥时，多加红薯，红枣和花生这三种食物，补气养血效果好！女人要多喝！

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