春季湿气大，如何保护关节？5点做好了，让关节免受痛苦

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关节炎这种疾病不少见。此疾病遍布各个年龄段，当然年纪大的人更能体会这种疾病带来的痛苦。

这种疾病的发生和多种因素有关，例如年龄增加关节退化，自身免疫力差的。当关节炎发作时，不仅会有疼痛的感觉，还会影响到正常的活动。

恰恰春天到来温度升高，但是雨水较多，空气潮湿，往往是关节炎发作的季节，这时，患者一定要做好防护的措施，才能更好的保护好关节，至于方法有哪些，建议参考下文中提到的几个。

　　1、保暖

尽管春天温度有所回升，但千万不能一下子把棉衣脱掉，否则温度下降时，关节受到寒冷的刺激更容易发作。所以大家一定要多关注天气的变化，根据气温增加或降低的多少适量的增减衣物，同时防止淋雨，才能避免风寒湿邪入侵。

特别是骑车上班的人，必要的话还需要带上护膝或护腕，同时每天对膝盖部位进行热敷，或许能够促进血液循环，进而减轻关节的不适感。

　　2、合理安排饮食

对于有关节炎问题的人群来说，一定得注重均衡膳食，多吃富含钙元素和磷元素的食物，才能满足关节对于营养元素的需求。

除此之外，还要少吃或者完全忌口高盐分高糖分的食物，例如蛋糕，腌黄瓜等，否则会加速钙质流失，不利于关节健康。

　　3、适量锻炼

相关的研究发现，哪怕有了关节炎问题，患者仍旧要适量的做些运动，才能防止关节僵直挛缩以及肌肉萎缩，同时也能加快血液循环。不过运动前一定要热身，使得关节更好的适应运动状态，同时选择节奏缓慢，动作柔和的运动，例如太极拳，慢跑或者游泳等，才可以避免让关节负重。

但是需要提醒大家的一点是，春天的早晨温度仍旧比较低，切记不要太早锻炼，否则容易受到风邪入侵，正常情况下，最好等太阳出来后再去做户外的锻炼。

　　4、合理的休息

尽管适量的运动有助于缓解关节炎症，但当关节炎发作时，最好不要立即锻炼，建议卧床休息，才能够有效的缓解局部疼痛感，防止关节持续受压迫。

　　5、坚持治疗

关节炎属于慢性疾病，需要长期配合医生治疗，尤其是定期服药的患者，无论服用哪种药物，必须要由专科医师确诊后使用。同时当有了任何不适症状后，必须立即告诉医生。

总而言之，关节炎虽然不算过于严重的疾病，但是当其发作时的确会影响患者的正常工作。

尤其是春天到来，气候潮湿，一旦没有做好防护的措施，就会导致关节炎症加剧，所以提醒大家，生活中应该掌握好以上5个技巧，例如注意保暖，合理锻炼，饮食控制等等，或许能避免关节炎发作。

最后还要提醒患者朋友，无论病情发展到哪一个程度，都应该保持乐观的心态，积极的配合医生治疗，才可以有效缓解症状，进而达到比较理想的愈后效果。

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