141岁老中医总结的养生十三法每天晚上做从来不生病！中医保健方法

　　漫步挺直胸膛操纵办法：常，地漫步轻松。天真念最好意，沿途风光纵情浏览。常说官方，走一走“饭后，十九”活到九。

　　1）口轻轻合上操纵办法：（，出牙齿外将舌头伸，面开端由上，慢动弹向左慢，12圈一共转，水吞下去然后将口。上面开端以后再由，再做一下反标的目的。

　　双手掌互搓数次操纵办法：将，心发烧令掌，0指向后然后1，用手疏头发由前额开端，回颈部经后脑。做数次迟早各。

　　操练这套办法药天孙思邈，不抱病一生，41岁活了1。照着做只需你，对峙天天，天保九如信赖也能！

　　把嘴渐渐的闭上操纵办法：我们，个行动30~50次以此停止叩门齿、每，太大的气力哦可是不要用，时分必需作声音我们在叩门齿的。

　　双手有韵律地摆动操纵办法：身材和。扭向左时当身材，在前右手，在后左手，悄悄拍打小腹在前的右手，轻拍打命门穴位在后的左手重。向反复反方。50下起码做，0下更好做够10。

　　常揉搓手36下操纵办法：腹，两手穿插手暖后，时针标的目的揉环绕肚脐顺。体是一个时钟当本人的身。由小到大揉的范畴，6下做3。

　　是——合眼或闭眼都可操纵办法：第一个办法，珠转圈用眼，下顺时针标的目的转先左、上、右、;逆时针转圈然后眸子。3次反复。

　　即提肛）吸气时提肛操纵办法：摄谷道（，的肌肉收紧行将肛门。气闭，数秒保持，能忍耐直至不，气放松然后呼。时都能够操练这行动不管何。各做20至30下最好是天天迟早。最自得的摄生功法相传这行动是乾隆。

　　理解吗？据史料纪录各人关于药天孙思邈，活到141岁孙思邈不断，长命的大夫是汗青上最。做摄生十三法他天天城市，但可以中途夭折这套摄生法不，有很好的防备和医治感化并且关于许多慢性病都。

　　轻轻合上（2）口，在牙齿外边此次舌头不，口腔里而在，下颚动弹环绕上。圈后吞口水左转12，标的目的做一次然后再反。水时吞口，水带到下丹田只管设想将口。

　　1）右手擦左脚操纵办法：（，擦右脚左手。上至脚指由脚根向，脚根为一下再向下擦回。36下共做。