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心肾相交睡得好,正气足!

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  • 2021-11-19
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秋冬季万物收敛闭藏,保证充足而优质的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

如果说一天当中,晚上为冬,人体由阳转阴,逐渐进入「冬眠」,秋冬的睡眠,便是冬眠中的冬眠,务必「酣眠」,让身体得到最大的修复。

心肾相交,意味着水火相融,对阴阳相合有促进的作用,还可以调节上热下寒的体寒情况,使身体达到最佳的状态。

睡前用热水泡泡脚,一身温暖,促进血液循环,令人充分放松。泡脚之后,用手心搓脚心。脚心是涌泉穴,在肾经上,属水。手心是劳宫穴,在心包经上,属火。

睡前,盘坐在床上,右手搓左脚脚心,左手搓右脚脚心,每侧36下,搓到两心(手心、脚心)发热便可安然入睡了。

气血很奇怪,你想哪儿,在使用哪儿,气血就往哪儿跑。平时思考的问题多,用脑多,气血就浮在头面,导致心火旺,肾水虚。

上热下寒,心肾不交,便无法得到高质量的睡眠,通过手心和脚心的对搓,疏通体内的气机,把上面的虚火「拽」下来,气机顺了,经脉通了,自然一夜好眠。

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  • 编辑:李娜
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