肝是身体的“油箱”，这些信号提示你：再不养肝就晚了！

脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢? 保肝护肝的食物都有哪些呢?

15个信号提示你要养肝了

1、无端感到疲倦。

2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

3、眼睛干涩或者死鱼眼。

4、出现粘便。

5、腰部赘肉增加。

6、有体臭。

7、失眠多梦。

8、口干口苦。

9、偏头痛。

10、前胸后背有红痣。

11、指甲有明显竖条纹。

12、头发经常很油。

13、脸庞两边有肝斑。

14、脾气特别大。

15、乳腺增生和妇科问题。

如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能。提高代谢!

肝脏解毒功能的原理

在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。

具解毒和保肝护肝等功效的食物

胡萝卜

增强人体免疫力，保保肝护肝，且保护多种脏器。

金针菇

中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。

韭菜

春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。

莲藕

涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。

南瓜

能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

萝卜

含具有很强解毒作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。

大葱

可降低胃液中亚硝酸盐含量，放包括胃癌在内的多种癌症。

菠菜

含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。

西葫芦

预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。能保肝，刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。

山药

增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能。

豆腐

原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷，防癌。中医认为它益气中和，生津解毒。

豆芽

黄豆芽含干扰素诱生剂，增强体内抗病毒、抗癌肿能力。

绿豆芽

有清热解毒、利尿除湿、解酒毒、热毒的作用。

蚕豆

含磷脂、胆碱，增强记忆力。抗癌食品，止血解毒。

绿豆

清热解毒，保肝明目。

苹果

醒酒平肝、生津解毒。防铅中毒，防癌。

香蕉

润肠通便、清热解毒，但含钾量高，肾功能不全者、肾炎患者不宜多吃。

猕猴桃

烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应，产生出致癌物。猕猴桃中含的维C作为一种抗氧化剂，能有效抑制这种硝化反应的发生，饭后吃一个猕猴桃益处多多。

橄榄

解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。

梨子

患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益处。

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