很有营养的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！

夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

藕带，就是莲的幼嫩根状茎，由根状茎顶端的一个节间和顶芽组成，藕带微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜。藕带可以有改善肠胃功能的作用，对于缓解肠胃疲劳是有好处的，而且还可以促进消化。还含有丰富的铁质，具有补血养颜的作用。

枸杞叶，枸杞是生活中常见的食材，煲汤、煮粥都少不了它，泡出一杯好茶有时候也需要它的帮助。然而鲜为人知的是，枸杞叶也具有极高的营养价值，女性不想老太快，多吃点枸杞叶，补气益血，滋养子宫，赶走妇科炎症。女性不想老太快，多吃点枸杞叶，补气血，去除色斑，减肥瘦身

火龙果是热带，亚热带的水果，含有大量的植物纤维素，能使人体的新陈代谢能力增强，具有通便的效果，能使皮肤看起来更有光泽和弹性。含有丰富的维生素，可以帮助延缓衰老，还美容养颜，排毒护肝，明目养神。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！