每天坚持踮脚走15分钟，一段时间后，4个麻烦可能“悄悄”溜走

现在社会竞争力大，每个人的工作压力都很大，回到家里就只想躺着，更别说是去运动了，可是长期这样，可能身体会因为长期没有充分的运动，肌肉萎缩，让身体处于一个亚健康状态，很容易让各种各样的疾病“钻空子”。其实我们每天只要坚持一个很简单的小动作，便可能在缓解身体疲劳的同时，提高身体健康状态，增强机体活力，那就是踮脚走路，每天只要坚持15分钟左右，就可能很好的改善身体亚健康。

每天坚持踮脚走15分钟，一段时间后，这4个麻烦会“悄悄”溜走

1、肾气不足

现在生活压力大，生活中很多不良的生活习惯都有可能让我们出现肾气不足的情况，例如身体抵抗力下降、经常感冒、精神疲劳、经常犯困等都是肾气不足的表现。每天坚持踮脚走路15分钟，不仅可能锻炼腿部肌肉，在我们脚踝内侧还有个三阴交穴，踮脚的时候，还可能刺激三阴交畅通气血，滋养肾气。

2、痔疮

很多人不知道，每天能够坚持踮脚走上15分钟的话，可能帮助预防和改善痔疮的困扰。患有痔疮的人，多半是平时有着久坐，不爱运动的坏习惯，经常踮脚走路会收缩身体的肌肉，也容易影响到肛门的肌肉进行收缩锻炼，从而可能促使直肠的静脉血液出现回流的情况，所以说可以帮助改善痔疮的情况，还可能帮助缓解淤血的情况。

3、心血管疾病

长期久坐也是患上下肢动脉堵塞的重要原因之一，在我们身边，大部分上班族可能一坐就是一整天，非常容易引起一些心血管问题。每天坚持踮脚走路15分钟，收缩身体肌肉，锻炼血管活力，软化血管，可能很好的预防心血管疾病。

4、中风

随着生活压力的增加，出现中风的发生率也在上升，中风也是一种高发的脑血管疾病之一，脑血管堵塞，很容易引起中风。在生活中，每天坚持踮脚走路15分钟，可能刺激血管运动收缩，保护血管弹性，预防血管硬化、形成血栓，从而可能预防脑血管血栓，预防中风。

一个简单的小动作，对身体的好处可真不少，每天只要15分钟，就可能换来身体健康，何乐而不为，大家不妨试试！

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