不想肝病“缠身”，多吃3种天然养肝食物，或许肝会慢慢变好

日常生活中，我们的身体正常的工作离不开身体中的所有器官相互配合，而肝脏器官就属于我们身体中的一个重要器官。肝脏关乎到我们身体的代谢排毒功能，他可以将进入我们身体的有毒物质分解后通过新陈代谢排出体外，有效地保证了我们的身体不受毒素侵害，我们的身体也就会保持在一个健康的状态。但是在现代社会，人们地生活节奏越来越快，很多人顾不上身体的健康去加班熬夜，还养成了不良的饮食习惯，这些都会在一定程度上加重我们肝脏器官的代谢负担，时间长了，我们的身体就有可能出现各种各样的问题，如果肝脏器官出现异常情况，那么和它协作运转的其他器官就有可能也会出现问题，这样的话整个身体都有可能会出现健康问题。下面我们就来聊一聊一些关于我们身体内的肝脏器官的小知识。

如果在你身上还没有这几种表现，恭喜你，你的肝脏还很健康！

一、酒量变差

在日常中有很多人喜欢喝酒，尤其是男性朋友，节日聚会走亲访友也都离不开各种各样的酒。一般的酒中含有大量的酒精，我们饮酒后酒精进入我们的身体中，这些酒精都需要肝脏来进行分解代谢，一旦我们的肝脏出现了什么问题，那么对酒精的代谢率可能就会降低，那么饮酒就会相比于从前要更容易醉了。如果以前酒量好的人感觉到自己的酒量在变差，这时就要当心肝脏问题的发生了。

二、脸色变黑

脸色变黑从外部明显的看出来，这也是我们的肝脏器官出问题的一个外在表现。这是因为肝脏如果出问题，那么它的代谢水平可能就会下降，导致肝脏中的铁元素流入到血管中，渐渐的导致脸部颜色变黑。这是一个可以观察到的现象，一般来说这种情况会发生在中年男性和女性身上比较明显，所以如果出现脸色不正常的发黑，不要轻易忽略，建议大家去医院进行检查排除风险，及时做好保护身体健康的防护措施。

三、指甲异常

一般来说，我们的指甲是很光滑平整的，呈现淡粉红色。中医上说，指甲是我们身体内的“筋”，而我们身体内的肝脏器官又控制着“筋”的状态，所以如果我们的指甲表现出了不正常的状态，比如说外观变得凹凸不平的时候，这个时候就要注意了，也许这就是我们的肝脏给我们发出的信号，可能就是肝脏器官出现了什么问题，这时，为了排除身体器官受到损伤的风险，建议去医院进行完善检察。

建议肝脏不好的在生活中注意以下这几点

在饮食方面，肝脏不好的人一定要注意避免一些比较重口的食物，像是油炸食物、烧烤、辛辣的食品还有腌制食品。这些高盐分高脂肪和热量的食物会加重我们肝脏器官的代谢排毒的负担，过多的食用这类食物有的时候会导致人们出现头晕和视力模糊的情况，严重的甚至会引起肝脏疾病的发生。所以建议大家在日常意识中尽量避免这些食物。下面我们介绍几种对于肝脏有益处的食物，大家一起来看一看。

一、葛根

葛根的外形很普通，也可以很容易买到，但是这样简单的东西却对我们的肝脏有很大好处。如果我们身体里出现了酒精肝或者脂肪肝，就建议食用葛根了，他可以帮助我们有效地修复肝脏受损细胞，而且还可以帮助人体预防肝炎，回复肝胆功能，是很好的养肝食物。特别是女性，没事多吃一些葛根食品，不仅可以养肝强身，还可以帮助自己美容养颜，一举两得。

二、黑蒜

我们在生活会经常见到白蒜，它是一种很好的调味品，同时又有杀菌作用，对我们的身体很好。但是黑蒜在日常就少见了。黑蒜，顾名思义，它堵塞蒜瓣是黑色的，看起来与众不同。一般我们了解到的可能是黑蒜可以帮助我们降低血糖，但是黑蒜还有的功效就是可以帮助肝脏代谢排毒，这个效果对于我们的肝脏来说作用很大，再加上蒜具有的杀菌作用，黑蒜可以说是有很好的养肝作用了。所以建议有条件的人日常可以尽量吃一些来保养身体。

三、猪血

本草纲目有记载，猪血可以帮助身体排出体内代谢产生的没有用处的垃圾和毒素，还可以帮助我们的肝脏排毒，可以恢复和提高肝功能。而且猪血还可以经过加工被做成好吃的食品，食用后既满足了味觉，又补充了身体的营养，大有益处。但记住一定要彻底杀菌消毒后才能食用哦，千万不可生食，那样会吃进数不尽的细菌到身体里。

今天的分享到这里也就要结束了，在日常生活中，不管多忙我们也要抽出一点时间保养一下身体。平时可以加入规律的锻炼，多喝水，保持乐观情绪，这样才能提高细胞活力，提高自身的新陈代谢速度，保持身体的健康状态。

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