此水果营养多多，经常吃有助润肺止咳，还能养颜嫩肤，不妨一试

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莲雾看上去有点像苹果，但它产于热带，口感清脆而甜，又叫桃桃，也叫天桃。它的营养价值比苹果高。莲雾有淡淡的苹果味，尝起来像海绵，习惯吃甜酸水果的人可能不喜欢它。然而，莲花雾是一种很有营养的水果，吃莲花雾有很多好处。

吃莲雾有什么好处？

1、莲雾怎么吃

莲雾是最简单、最常见的直接食用方式，通常在购买新鲜莲雾时可以用清水洗净，就像吃苹果可以直接吃一样，此外，莲雾也可以在冷拌后吃，最多与其他水果切成块，然后加入适量的色拉调料拌匀，拌好后即可直接食用。

2、吃莲雾能补充营养

通常多吃莲雾可以补充营养，莲雾这种水果含有大量的糖和蛋白质以及脂肪，同时它还含有一些膳食纤维和多种维生素，以及一些酸性成分和多种矿物质，这些物质对促进人体新陈代谢有很大的好处，经常食用可以改善人体的身体素质。

3、吃莲雾能润肺止咳

润肺止咳也是吃莲雾的优点之一，莲雾味甜，性平，能入肺经络，能消炎还能清肺燥，肺热和肺燥引起的咳嗽有很好的缓解作用，此外，莲雾还能清热解毒，还能加快胃肠蠕动，定期食用还能滋润肠子，也可以减肥。

4、吃莲雾能美容养颜

莲雾含有多种维生素，维生素C和维生素B 2是很强的抗氧化剂，不仅可以防止自由基的形成，还可以促进胶原蛋白的形成，可以使我们的皮肤更光滑、更有弹性。莲雾的功能是让皮肤看起来像一个新生命。爱美的女孩可以吃得更好，皮肤也会更光滑。

吃莲雾的注意事项

虽然吃莲雾的方法多变，营养价值也特别高，但通常吃时要注意的地方很多，有很明显的利尿作用，一般不能给孩子吃太多，否则容易遗尿，另外，莲雾仍然是一种冷果，那些处于经期的妇女不宜吃莲雾，否则会引起月经腹痛。

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