女性想要肌肤好，多吃3种食物，美白润肤，抗衰老，肌肤更细嫩

女性想要肌肤好，多吃3种食物，美白润肤，抗衰老，肌肤更细嫩

1.燕窝果

燕窝果中还含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，能在预防高血脂的同时起到明显的减肥瘦身作用。维生素c是燕窝果中含有的重要营养成分，这种物质能美白润肤，抗衰老，淡化色斑。平时经常食用燕窝果能让人们的皮肤细嫩而有弹性，能让人们的肌肤保持一种年轻的状态。

2.火龙果

火龙果拥有着非常丰富的营养成分，含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有排毒瘦身的功效。火龙果还是一种低热量低脂肪的水果，平时多吃还能预防三高，也能减肥瘦身。它含有的花青素，还能加快人体皮肤的再生与代谢，能让色斑淡化，平时食用以后，可以美白润肤，抗衰老，美白功效特别明显。

3.甜玉米

甜玉米可以被归纳为是一种杂粮，是人们日常生活中必不可少的粗纤维颗粒物质，富含多种维生素和微量元素，还含有黄酮类物质，对视网膜黄斑有好处，且含有维生素A和E及谷氨酸，有抗衰老作用。另外其含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，可以美白润肤，对皮肤有很好的效果。