女性想要皮肤好,推荐常吃常吃以下食物,营养丰富,呵护肌肤
女性想要皮肤好,推荐常吃常吃以下食物,营养丰富,呵护肌肤
1.杨桃
杨桃中的葡萄糖和果糖是比较容易被人体吸收的,可以帮助人体及时的补充消耗掉的能量;而且杨桃中的维生素C、有机酸含量丰富,且果汁充沛,能够迅速补充人体的水分,排毒护肤,润肠通便,并使得体内的热或毒素随着小便排出体外,从而帮助消除疲劳感。
2.核桃
核桃是我们日常生活中比较常见的一种坚果,含有的营养价值也很高,能滋补身体,营养肌肤,而且还含有丰富的抗氧化成分,可以加快体内毒素的排出,还含有丰富的膳食纤维,可以在一定程度上可以起到排毒抗衰老的作用。而且核桃中含有脂肪酸以及维生素e,所以经常吃核桃,也可以保护我们的皮肤。
3.秋葵
秋葵有很好的强身补肾的功效,秋葵这些年频繁的出现在很多高级饭店的餐桌上,它的味道偏苦,口感很独特,清爽又脆嫩,既可以吃,还是一种很保健的蔬菜,自身的营养要远远高于其他蔬菜,常常买些秋葵回来吃,热炒,或者凉拌都可以,夏天没事拌一道凉拌秋葵,味道真的很美味,还对肌肤很好,能养护肌肤,延缓衰老,好处多多。
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- 编辑:李娜
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