更年期易患上乳腺结节？记住“少做两事，多吃三物”，结节不来扰

更年期是女性必经的一个阶段，这个时期的女性，身体的变化非常的大，身材会走形，皮肤状态会变差，并且心理变化也比较大。主要是因为更年期的女性，体内的雌激素发生了较大的改变，子宫和卵巢的能力会下降，容易引起各种问题的出现，其中有一个问题，是更年期女性很容易到，就是乳腺结节。

这个是比较常见，也容易患上的一个问题，不过大家也不用过于的担心，虽然出现的几率比较高，但大多都是良性，对身体不会造成很大的伤害。不过也要注意控制，因为不排除它会发生恶变，就可能对身体造成损害，因此要注意预防以及调理。

预防结节，需注意“不做两事，吃三物”

少做两事

更年期也是绝经期，这个时期的女性，体内的激素变化大，很多女性不像过早的绝经，会通过一些外在的方法，延缓绝经的到来，这种方法不可取。若是一直追求过晚绝经，会导致体内的雌激素处于较高的水平，会刺激到胸部，出现增生。此时的女性身体机能在退化，就有可能出现异常增生，不能恢复到正常的状态，对健康会造成一些影响。因此一定要注意控制，不要过度追求过晚绝经。

情绪波动大，这个时期的女性，情绪容易变化，常常出现莫名的火气，主要是体内的雌激素出现紊乱，此时若是不注意控制情绪，会加重内分泌失调的情况，对乳腺会造成刺激，加重结节的出现。所以女性一定要注意控制自己的情绪。

吃三物

鹌鹑蛋，女性在日常生活中，需要可以多吃点鹌鹑蛋，它里面含有的营养物质比较多，是典型的低脂肪、高蛋白、高营养的物质，特别是黄体酮物质，有助于补充女性身体所缺失的物质，对于紊乱的雌激素有调理的作用，平时可以多食用一些。

豆制品，很多人会觉得豆制品含有天然的雌激素，会加重结节的出现，其实不是的，正是这些营养物质，对体内的雌激素是有一定的调理作用，能够预防以及缓解乳腺结节的出现，对健康有利。并且豆制品中还有钙以及维生素，对女性的身体都非常的有利，能够避免很多的健康问题出现。

丝瓜，这个是我们生活中比较常见的一种蔬菜，但是它对于女性的胸部是有很好的保护作用，能够起到通乳散结的作用。更年期的女性，可以多吃一些丝瓜，里面还含有丰富的维生素以及各种营养物质，有助于促进体内的代谢，减轻身体的负担，起到预防以及缓解乳腺结节的情况。

女性的身体比较敏感，到了更年期后，会更加的脆弱敏感，此时体内的激素变化比较大，需要及时的控制。日常生活中，要多注意情绪的调节，每天保证充足的睡眠，还要注意饮食，多吃点通乳散结的食物，增强身体的锻炼，以便稳定体内的雌激素，能够减少乳腺出现问题。

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